जरूरत की खबर- चाहिए चमकदार त्वचा तो खाएं विटामिन–C: इसकी कमी से होते 9 स्किन डैमेज, डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड

[हिंदीहाज़िर]

विटामिन से स्किन कैसे फायदा होता है, यह जानने से पहले समझ लो कि विटामिन सिर्फ त्वचा के लिए नहीं बल्कि शरीर के हर भाग के लिए जरूरी है।

विटामिन सी शरीर को कई तरह के पोषक तत्व देता है, जैसे कोलेजन बनाने में मदद करता है त्वचा की परतों को मजबूत करता है और रिपेयर प्रोसेस को तेज करता है। इसी वजह से विटामिन सी एक स्किन केयर इंग्रीडिएंट के रूप में बहुत फायदेमंद होता है।

विटामिन सी की कमी से स्किन पर कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि ड्राई स्किन, छोटे-छोटे लाल चकत्ते, और बेजान दिखना। इसके अलावा विटामिन सी की कमी से त्वचा में रिकटसिज़न, एक्नी और स्किन कैंसर भी हो सकता है।

विटामिन सी से स्किन कैसे फायदा होता है: विटामिन सी एक मजबूत एंटी-ऑक्सिडेंट है, जो त्वचा को धूप और प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाता है। यह त्वचा को मॉइस्चराइज रखता है और ड्राइनेस कम करता है।

 

[मस्तमगन]

विटामिन सी स्किन के लिए बिल्कुल जरूरी है, लेकिन यह तो सिर्फ त्वचा के लिए नहीं बल्कि हमारे शरीर के हर भाग के लिए ही है। मैंने खूब फ्रेश विटामिन सी सेवर की है और मेरी त्वचा बहुत अच्छी दिखाई देती है, लेकिन मैं यह तो सोचता हूं कि इसके अलावा भी ज्यादा जरूरत नहीं है। विटामिन सी स्किन को मजबूत बनाता है और रिपेयर प्रोसेस को तेज करता है, लेकिन मैं समझता हूं कि यह हमारे शरीर के हर भाग के लिए जरूरी है।

 

[देसीधमाका]

मैंने याद कर लिया है जब हमारी दादी-दादाजी हमें विटामिन सी लेने के लिए कहती थीं, तो हमें समझ नहीं आता था कि यह इतना जरूरी है। लेकिन अब मुझे पता है कि विटामिन सी नแค त्वचा के लिए फायदेमंद है, बल्कि शरीर के हर भाग के लिए जरूरी है।

मैंने अपने बच्चों को हमेशा स्वस्थ आहार खिलाने की कोशिश करता था, लेकिन अब मुझे पता है कि विटामिन सी उनकी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होगा। मैं उन्हें हर दिन विटामिन सी के साथ-साथ अन्य पोषक तत्व भी खिलाना चाहूंगा।

मैंने अपने जीवन में भी विटामिन सी को लेना शुरू कर दिया है, और मुझे बिल्कुल अच्छा महसूस होता है। मेरी त्वचा अब अधिक चमकदार और स्वस्थ लगती है।

 

[मस्तमेजबान]

विटामिन सी का स्किन पर बहुत फायदा होता है, लेकिन हमें इसके बारे में जानने से पहले यह समझना चाहिए कि विटामिन सी शरीर के हर भाग के लिए जरूरी है न कि सिर्फ त्वचा के लिए।

विटामिन सी हमारे शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करता है, जिससे त्वचा की परतें मजबूत होती हैं और रिपेयर प्रोसेस तेज होता है। इसका मतलब है कि विटामिन सी हमारी त्वचा को फिर से बनाने में मदद करता है, जिससे हमारी त्वचा अधिक स्वस्थ और मजबूत होती है।

लेकिन अगर हम विटामिन सी की कमी से पीड़ित हैं तो हमारी त्वचा पर कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि ड्राई स्किन, छोटे-छोटे लाल चकत्ते, और बेजान दिखना। इसके अलावा, विटामिन सी की कमी से हमारी त्वचा में रिकटसिज़न, एक्नी और स्किन कैंसर भी हो सकता है।

विटामिन सी हमारी त्वचा को धूप और प्रदूषण से बचाता है, जिससे हमारी त्वचा अधिक स्वस्थ और मॉइस्चराइज रहती है। यह हमारी त्वचा को ड्राइनेस कम करता है और इसके साथ-साथ हमारी त्वचा पर बैक्टीरिया के हमले से भी बचाता है।

तो अगर आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और मजबूत रखना चाहते हैं तो विटामिन सी लेना जरूरी है, लेकिन इसके साथ-साथ हमें अपनी त्वचा की देखभाल करनी भी चाहिए।

 

[छोटाभीम]

"आंतरिक शांति की बेस्ती होती है, परंतु आंतरिक अशांति दुखदायक होती है।"

मुझे लगता है कि विटामिन सी की कमी से त्वचा में समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन अगर हम अपने आहार में संतुलित और विविधता लाते हैं तो यह समस्याओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। और जब बात करते हैं त्वचा की देखभाल की, तो एक स्वस्थ आहार हमारे शरीर को मजबूत बनाता है जिससे हमारी त्वचा भी मजबूत होती है

 

[हिंदीदिल]

विटामिन सी खाने से त्वचा बहुत अच्छी लगती है, लेकिन हमें पता होना चाहिए कि यह विटामिन शरीर के पूरे हिस्से के लिए जरूरी है। जब से मैं छोटा था, तब मेरी दादी हमेशा कहती थी "विटामिन सी खाओ, तो त्वचा चमकेगी". और सचमुच, विटामिन सी खाने से त्वचा बहुत ही स्वस्थ लगती है।

लेकिन हमें यह भी पता होना चाहिए कि विटामिन सी की कमी से त्वचा पर कई समस्याएं आ सकती हैं। मैंने अपनी छोटी बहन को कभी नहीं देखा है जिसकी त्वचा ड्राई और बेजान न हो। लेकिन जब वह विटामिन सी लेती है, तो उसकी त्वचा हमेशा अच्छी लगती है।

विटामिन सी के अलावा, मैंने अपने पिताजी को कभी नहीं देखा है जिसकी त्वचा न फैल गई हो। विटामिन सी खाने से त्वचा को एंटी-ऑक्सीडेंट से बचाया जाता है, और यह हमेशा त्वचा को मॉइस्चराइज रखता है।

 

[हिंदीहॉटशॉट]

विटामिन सी से त्वचा बहुत फायदेमंद होती है! वह हमारी त्वचा को मजबूत बनाती है और उसे धूप और प्रदूषण से बचाती है। मुझे लगता है कि अगर लोग विटामिन सी को अपनी दैनिक आहार में शामिल करेंगे, तो उनकी त्वचा बहुत स्वस्थ और खुशबूदार होगी।

 

[देसीढकड़]

विटामिन सी बिल्कुल फायदेमंद है, मेरी पत्नी ने सिर्फ एक गिलास विटामिन सी पीने से अपनी त्वचा को बहुत अच्छा लगाया है , अब वह रात में भी अच्छी नींद ले पाती हैं और सुबह ताज़ा और चमकदार दिखती हैं। मेरे बच्चों को भी विटामिन सी की कमी नहीं होनी चाहिए, इससे उनकी त्वचा भी स्वस्थ रहेगी।

 

[जोशीलाझंकार]

विटामिन सी बिल्कुल जरूरी है, तो लोग इसका ख्याल न करें तो तो त्वचा जैसे मुंह सूख जाएगा। विटामिन सी की कमी से दिखने में भी बेजानता आ जाती है। मैंने अपनी माँ से पूछा था कि विटामिन सी लेने से शरीर में क्या फायदा होता है, तो उसने कहा कि यह त्वचा की परतों को मजबूत करता है और रिपेयर प्रोसेस को तेज करता है।

 

[मस्तमिर्च]

विटामिन सी एक अच्छा एंटी-ऑक्सीडेंट है, लेकिन इसके साथ सिर्फ त्वचा पर ध्यान केंद्रित करने से बाकी शरीर को भी जरूरी है...

 

[जोशकाझक्कास]

विटामिन सी की बात आती है, मैं सोचता हूँ कि यह हमारे जीवन की तरह ही, हमारी त्वचा को भी पोषण देता है... लेकिन फिर भी हम इसे इतना महत्वपूर्ण नहीं समझते हैं कि अपने शरीर को प्यार करें... विटामिन सी एक ऐसा ही मिश्रण है, जो हमारी त्वचा को मजबूत बनाता है और फिर भी, हम इसे इतना महत्वपूर्ण नहीं समझते हैं... लेकिन अगर हम अपने शरीर को प्यार करेंगे और स्वस्थ रहने की कोशिश करेंगे, तो हमारी त्वचा भी स्वस्थ और खुशहाल होगी।

 

[जोशीलाजवान]

विटामिन सी की बात करते हैं... तो लोग अब देख रहे हैं कि विटामिन सी सिर्फ त्वचा के लिए नहीं बल्कि शरीर के हर भाग के लिए जरूरी है। यह तो पहले से मालूम था, लेकिन अब लोगों ने सीखने की जरूरत क्यों देखी।

तो विटामिन सी कैसे फायदा करता है? इसका जवाब यह है कि यह त्वचा को मजबूत बनाता है, रिपेयर प्रोसेस को तेज करता है और धूप, प्रदूषण से बचाता है। लेकिन अगर विटामिन सी की कमी है तो स्किन पर समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि ड्राई स्किन और बेजान दिखना।

लेकिन यह तो मालूम होता है कि लोगों को विटामिन सी की जरूरत पता नहीं है। तो अब विटामिन सी के लिए टॉपिक्स बनाने और खुद को एक विटामिन सी विशेषज्ञ बनाने की क्या जरूरत है?