सर्दियों में यात्रा करने से पहले यह सोच लो कि आपका शरीर तैयार है या नहीं। ठंडी जगहों पर जाने से पहले अपने शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है।
ठंडी हवा में निकलने से पहले खुद को 30-45 मिनट के लिए गर्म पानी में बैठाएं। इससे रक्त वाहिकाएं छोटी होने लगती हैं और शरीर को तापमान स्थिर करने में मदद मिलती है।
गर्म कपड़े पहनना भी जरूरी है। अगर आपके पास ठंडे और गर्म कपड़े दोनों हैं, तो पहले गर्म कपड़ों से शुरू करें। इससे आपको शरीर को खुश रखने में मदद मिलेगी।
जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, अपनी पोशाक को हल्का करना और ठंडी जगहों पर जाते समय गर्म कपड़ों से बदलना जरूरी होता है।
बाहर घूमते समय अपने शरीर को गर्म रखने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं। इनमें सबसे पहले पानी खिलाना शामिल है, इससे आपके रक्तप्रवाह में तापमान स्थिर रहता है।
अगर आपको फ्रिक्सन से सुरक्षा की चिंता है, तो डेथ वैल्व ब्लॉकर या विंटर टैबलेट जैसी दवाइयां लेना जरूरी हो सकता है। इन्हें आपके डॉक्टर से सलाह लेकर इस्तेमाल करना चाहिए।
प्राकृतिक प्रकाश को कम करने से शरीर तापमान बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए, एक दिन में 4-6 घंटे तक प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में रहना चाहिए।
गर्म और ठंडे वातावरणों में निकलने से पहले खुद को थोड़ी आराम देना जरूरी होता है। इससे शरीर तापमान स्थिर रहता है और कम संक्रमण की समस्याएं भी कम होती हैं।
अगर आपको फ्रिक्सन से सुरक्षा की चिंता है, तो एक बार में 4-6 घंटों के लिए अपने शरीर को गर्म रखने का प्रयास करें। इससे आपके शरीर को अधिक प्रकाश के संपर्क में रहने से बचने की आवश्यकता नहीं होती।
सर्दियों में यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। इस्तेमाल किए गए सभी दवाइयां, खाद्य पदार्थ और पेय जैसी चीजें स्पष्ट बताई जाएं।
इस तरह से, आप सर्दियों में यात्रा करते समय अपने शरीर को गर्म रखने की कोशिश कर सकते हैं और इसे आरामदायक बना सकते हैं।
ठंडी हवा में निकलने से पहले खुद को 30-45 मिनट के लिए गर्म पानी में बैठाएं। इससे रक्त वाहिकाएं छोटी होने लगती हैं और शरीर को तापमान स्थिर करने में मदद मिलती है।
गर्म कपड़े पहनना भी जरूरी है। अगर आपके पास ठंडे और गर्म कपड़े दोनों हैं, तो पहले गर्म कपड़ों से शुरू करें। इससे आपको शरीर को खुश रखने में मदद मिलेगी।
जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, अपनी पोशाक को हल्का करना और ठंडी जगहों पर जाते समय गर्म कपड़ों से बदलना जरूरी होता है।
बाहर घूमते समय अपने शरीर को गर्म रखने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं। इनमें सबसे पहले पानी खिलाना शामिल है, इससे आपके रक्तप्रवाह में तापमान स्थिर रहता है।
अगर आपको फ्रिक्सन से सुरक्षा की चिंता है, तो डेथ वैल्व ब्लॉकर या विंटर टैबलेट जैसी दवाइयां लेना जरूरी हो सकता है। इन्हें आपके डॉक्टर से सलाह लेकर इस्तेमाल करना चाहिए।
प्राकृतिक प्रकाश को कम करने से शरीर तापमान बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए, एक दिन में 4-6 घंटे तक प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में रहना चाहिए।
गर्म और ठंडे वातावरणों में निकलने से पहले खुद को थोड़ी आराम देना जरूरी होता है। इससे शरीर तापमान स्थिर रहता है और कम संक्रमण की समस्याएं भी कम होती हैं।
अगर आपको फ्रिक्सन से सुरक्षा की चिंता है, तो एक बार में 4-6 घंटों के लिए अपने शरीर को गर्म रखने का प्रयास करें। इससे आपके शरीर को अधिक प्रकाश के संपर्क में रहने से बचने की आवश्यकता नहीं होती।
सर्दियों में यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। इस्तेमाल किए गए सभी दवाइयां, खाद्य पदार्थ और पेय जैसी चीजें स्पष्ट बताई जाएं।
इस तरह से, आप सर्दियों में यात्रा करते समय अपने शरीर को गर्म रखने की कोशिश कर सकते हैं और इसे आरामदायक बना सकते हैं।
। ठंडी जगहों पर जाने से पहले अपने शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है। मैंने देखा है कि अगर आप ठंडी हवा में निकलते हैं तो खुद को 30-45 मिनट के लिए गर्म पानी में बैठाएं, इससे रक्त वाहिकाएं छोटी होने लगती हैं और शरीर को तापमान स्थिर करने में मदद मिलती है। गर्म कपड़े पहनना भी जरूरी है, अगर आपके पास ठंडे और गर्म कपड़े दोनों हैं, तो पहले गर्म कपड़ों से शुरू करें। 
। ठंडी जगहों पर जाने से पहले खुद को गर्म पानी में 30-45 मिनट तक बैठाएं, इससे रक्त वाहिकाएं छोटी होने लगती हैं और तापमान स्थिर होता है।
। गर्म कपड़े पहनना भी जरूरी है, पहले गर्म कपड़ों से शुरू करें, फिर हल्का करना और ठंडी जगहों पर जाते समय गर्म कपड़ों से बदलना चाहिए। पानी खिलाना भी बहुत जरूरी है! 
। ठंडी हवा में निकलने से पहले खुद को 30-45 मिनट के लिए गर्म पानी में बैठाएं, इससे रक्त वाहिकाएं छोटी होने लगती हैं और शरीर को तापमान स्थिर करने में मदद मिलती है