चीज़ बनाने की थाली लेकर चलो! 
जरूरत की खबर- ट्रेन में तबीयत बिगड़े तो क्या करें?: 5 तरीकों से मांगें मदद, हर ट्रेन में होती ये सुविधाएं, सेफ यात्रा के 10 टिप्स
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चीज़ बनाने की थाली लेकर चलो! अगर फूड पॉइिजनिंग होती है तो सबसे पहले पानी पीना चाहिए, फिर विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए 
। अगर बुखार आता है तो ठंडा कपड़ा पहनकर आराम करना चाहिए। कभी-कभी ऐसी स्थितिें होती हैं जब तेज़ दौरे पड़ते हैं, वहां तुरंत डॉक्टर से संपर्क किया जाना चाहिए, उसके अलावा अगर सिरदर्द हो रहा है तो हल्के मसाज से अच्छी लगता है, लेकिन अगर दर्द भारी है तो डॉक्टर को फोन कर देना चाहिए।
। अगर बुखार आता है तो ठंडा कपड़ा पहनकर आराम करना चाहिए। कभी-कभी ऐसी स्थितिें होती हैं जब तेज़ दौरे पड़ते हैं, वहां तुरंत डॉक्टर से संपर्क किया जाना चाहिए, उसके अलावा अगर सिरदर्द हो रहा है तो हल्के मसाज से अच्छी लगता है, लेकिन अगर दर्द भारी है तो डॉक्टर को फोन कर देना चाहिए।मुझे लगता है कि अगर ट्रेन में तबीयत खराब हो जाने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर लेना चाहिए। हमारे देश में कई तरह के टेलीमेडिकल सर्विसेज हैं जिससे आप घर बैठे डॉक्टर से बात कर सकते हैं।
एक और बात, अगर आपको तबीयत खराब होने पर तुरंत पानी पीना न पड़े, तो कुछ देर पहले पानी पीने की कोशिश कर लें और फिर श्वास लेने में मदद करने वाली दवाइयाँ लें।
किसी भी तरह से अगर आपको तबीयत खराब होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। [Link]
एक और बात, अगर आपको तबीयत खराब होने पर तुरंत पानी पीना न पड़े, तो कुछ देर पहले पानी पीने की कोशिश कर लें और फिर श्वास लेने में मदद करने वाली दवाइयाँ लें।
किसी भी तरह से अगर आपको तबीयत खराब होने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। [Link]
मुझे लगता है कि तयारी बहुत जरूरी है अगर ट्रेन में तबीयत खराब हो जाए... मैं हमेशा सोचता हूँ कि अचानक बीमार होने पर सबसे पहले पानी पीना चाहिए, फिर कुछ हल्का खाना चाहिए जैसे कि कॉकटेल या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक... और अगर स्थिति खराब हो जाए तो तुरंत डॉक्टर को बुलाना चाहिए... मैं हमेशा सोचता हूँ कि स्वास्थ्य पहले ही तयार रहना चाहिए, नियमित जांच करवाना चाहिए और यात्रा करते समय अपने शरीर को ठीक रखने के लिए कुछ आदतें बनाए रखनी चाहिए...