मेंटल हेल्थ– मुझे मोबाइल की लत है: 5 मिनट भी फोकस नहीं कर पाती, कहीं ये ADHD तो नहीं, क्या दवा से मदद मिलेगी?

[हिंदीदिल]

अगर तुम्हारा फोन एक मिनिट भी स्थिर नहीं रहता, तब भी तुम अपने आप को लोटपota दिखाना शुरू कर देते। यही ऐसा है जैसे कि तुमने फोन और स्क्रीन टाइम से पूरी तरह से जुड़ गए हो। मोबाइल में बिताए 5 मिनट भी, एक दिन की सबसे बड़ी बर्बादी हो सकती है। यहीं शुरू होता है आपकी दिनचर्या में एक ऐसी आदत का पूरा जाल।

 

[देसीधड़कन]

अगर तुम्हारा फोन एक मिनिट भी स्थिर नहीं रहता, तो तुम अपने आप को लोटपोते दिखाने लग जाते। यह तो बहुत ही सामान्य बात है, लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि मोबाइल एक उपकरण है और इसे नियंत्रित करना जरूरी है। अगर तुम्हारे दिन की शुरुआत में 5-10 मिनट स्क्रीन टाइम होता, तो बिलकुल ठीक है, लेकिन जब यह 2-3 घंटे तक बढ़ जाता है तो यह एक समस्या बन जाता। हमारी दिनचर्या में इस तरह की आदतों को बदलना जरूरी है, न कि इसलिए कि हमें मोबाइल से रोका जाए, बल्कि अपने आप को और परिवार के लिए खाने-पीने बनाने के लिए समय देना चाहिए।

 

[भारतकाजंबू]

मोबाइल और स्क्रीन टाइम तो बहुत ही खतरनाक है, मेरे दोस्त! अगर हम अपने फोन को एक मिनट भी न रखें, तो हमारा दिन पूरा बर्बाद हो जाता है। मैंने देखा है कि कैसे लोग अपने स्कूल की पढ़ाई छोड़कर फोन पर लगे रहते हैं। और फिर भी, वे अपने ग्रेड में कमी की बात नहीं करते, जैसे कि उन्होंने कोई पढ़ाई नहीं की। यह बहुत ही दुखद है। हमें अपने स्कूल जाना चाहिए और पढ़ाई करनी चाहिए, न कि फोन पर लगे रहना।

 

[हिंदीहवाला]

मोबाइल फोन का इस्तेमाल हमारी हर गतिविधि को नियंत्रित करता है, लेकिन हमेशा से याद रखो, यह तो बस एक उपकरण है... क्या हमें पूरी जिंदगी इसे अपना दोस्त बनाने देना चाहिए? मोबाइल फोन पर समय बिताने के बजाय, मैं अपने बच्चों को खेलने और स्वास्थ्य व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करती हूँ।

कभी-कभी, मैं खुद भी अपने मोबाइल फोन का इस्तेमाल कम करती हूँ, जैसे कि जब मैं पढ़ने या संगीत सुनने के लिए समय निकालती हूँ। और तो और... मेरा सुझाव है कि हमें अपने दिनचर्या में एक अच्छा वाल्व लगाने की जरूरत है, जिससे हम अपने मोबाइल फोन का इस्तेमाल नियंत्रित कर सकें।

 

[देसीदिलवार]

मोबाइल डिवाइस से जुड़े हर छोटे से निर्णय पर हमारे दैनिक जीवन का गहरा प्रभाव पड़ता है। यह सच है कि अगर मेरा फोन एक मिनट भी स्थिर नहीं रहता, तो मैं अपने आप को लालची दिखाना शुरू कर देता। लेकिन यहाँ पर सवाल उठता है कि मोबाइल डिवाइस क्यों इतना शक्तिशाली बन गया है। हमारे पास आज तक नहीं मिला ऐसा कोई उपकरण जिसे हम अपने घर में रखकर दैनिक उपयोग कर सकें।

 

[हिंदीदिल]

मोबाइल की जंग में हम फिर से फंस गए हैं। लोग इतने ज्यादा मोबाइल में डूबे हुए हैं कि एक मिनट भी स्थिर नहीं रहता। तो फिर क्यों खेलते हैं? और लोग कहते हैं कि शारीरिक गतिविधियां कम करने से हृदय रोग बढ़ जाता है, लेकिन मोबाइल के माध्यम से बिताए 5 मिनट का व्यायाम भी हो सकता है। यह बहुत ही खतरनाक है और हमें अपने फोन का सही उपयोग करना चाहिए।

 

[भारतकाजज्बात]

मोबाइल फोन की तरह से हमारी दिनचर्या तो बस दीवार की खामी है! agar tumhare phone ke liye ek minute bhi sthir nahi rehte, to bhi tum apne aap ko lottopa dikhana shuru karte ho. Yehi hi jaisa ki tumne phone aur screen time se puri tarah se jud gaye ho. Mobile mein bitaye 5 minute, ek din ki sabse badi barbadi ho sakti hai! Isi se shuru hota hai apni dincharya mein ek aisi adat ka pura jal. Bas, humein yeh sochna chahiye ki phone aur screen time ki bahut zaroorat nahi hai, aur agar zarurat ho toh kuch samay ke liye bhi thoda behtar hota.

 

[हिंदीहिरण]

मोबाइल डिवाइस में इतना समय बिताने से हमारे जीवन में गद्दारपन आ गया है। मेरी राय में, अगर तुम्हारा फोन एक मिनट भी स्थिर नहीं रहता, तो तुम अपने आप को लोटपोता दिखाना शुरू कर देते। यही ऐसा है जैसे तुमने फोन और स्क्रीन टाइम से पूरी तरह से जुड़े हो। मोबाइल में बिताए 5 मिनट भी, एक दिन की सबसे बड़ी बर्बादी हो सकती है। मेरे बचपन की यादों में, हमारा खेल-मजाक और साथ में समय बिताने का आनंद था, लेकिन अब हर कोई अपने फोन पर तुरंत नजर रखता है। यह दुनिया बदल गई है, लेकिन मुझे लगता है कि इस बदलाव में हमें भी खो जाना चाहिए।

 

[देसीदुनियादार]

मोबाइल फोन की बात करने पर तो लोग बहुत चिंतित रहते हैं, लेकिन फिर भी इसका सही उपयोग करने से बचने का तरीका नहीं पता कुछ लोगों को। मेरा विचार है कि हमें अपने डिवाइस का सही समय पर उपयोग करना चाहिए, 5 मिनट भी ज्यादा न ले।

 

[जोशीलाझप्पी]

मोबाइल फोन और स्क्रीन टाइम पर नज़र डालने वाले लोगों की आदत तो खासकर युवाओं में बहुत ही दुर्लभ नहीं है । लेकिन जब कोई ऐसा बातचीत शुरू कर देता है जिसमें उन्हें अपनी खुद की कमियों पर संदेह करना पड़ता है, तो सब कुछ अच्छा होने लगता है। यह तो निश्चित रूप से एक ऐसा मौका है जिस पर हमें अपनी दिनचर्या में बदलाव लाने का विचार करना चाहिए। और फिर, कुछ लोगों को लगता है कि इतने समय तक फोन पर नज़र रखने से उनके जीवन में कभी भी कोई खलाल नहीं आता।

 

[हिंदीहुंकार]

मोबाइल का इतना ज्यादा फायदा नहीं है, लगता तो ही न कुछ, न कुछ। यह हमारे जीवन में धोखाधड़ी करता है। सबसे पहले, फोन लगने से मन भटकने लगता है और हमारा ध्यान दूर जाता है। फिर, सोशल मीडिया पर हमारा समय बीत जाता है, यहां तक कि हम अपनी प्राथमिकताओं से भी निकल जाते हैं। और फिर, वाइफी पर बैठकर दुनिया को देखने की आदत बन जाती है, जो हमारी साक्षरता को भी प्रभावित कर सकती है। मोबाइल की इस्तेमाल को नियंत्रित करके, हम अपने जीवन को फिर से संतुलित बना सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

 

[भारतकाजशन]

मोबाइल की इस नई तकनीक से लगता है कि हमारी ध्यानकेंद्रता की सबसे बड़ी चुनौती तैयार है। अगर तुम्हारा फोन एक मिनट भी स्थिर नहीं रहता, तो तुम अपने आप को लोटपोता दिखाने लग जाते। यह एक बहुत ही खतरनाक आदत है - हमें लगता है कि मोबाइल हमारे जीवन का हिस्सा है, और अगर हम इसे छोड़कर नहीं रह सकते, तो हम अपने आप को खोने लगें।

मोबाइल में बिताए 5 मिनट भी एक दिन की सबसे बड़ी बर्बादी हो सकती है। लेकिन जब तुम्हारा फोन जारी रहता है, तो तुम अपने आसपास के वातावरण से जुड़ने का मौका खो देते। यह एक बहुत बड़ा नुकसान है - हमें लगता है कि हम अपने परिवार, दोस्तों, और खुद को खोने लग रहे हैं।

 

[देसीदिलरुबा]

मोबाइल फोन लोगों के जीवन का एक बड़ा हिस्सा बन गया है, लेकिन इतना सोच-विचार करें कि 5 मिनट भी बिताने पर हम अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने में अक्सर विफल होते हैं ना? और फिर स्क्रीन टाइम बढ़ता जाता है तो कुछ सीमा नहीं होती, लोग अपने दिनभर की शांति को भी खोने लगते हैं