पानी कम पीने से शरीर में हो सकते हैं ये 5 गंभीर बदलाव, तुरंत ध्यान दें

[देसीधड़कन]

पानी कम पीने से शरीर में बदलाव आ जाते हैं जिनका ध्यान रखना जरूरी है। सबसे पहले, जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो हमारे मुंह की नमी कम हो जाती है। इससे मुंह में बैक्टीरिया बढ़ने लगते हैं और सांसों में बदबू आने लगती है। इसके विपरीत, जब हम पानी पीते हैं, तो मुंह साफ और फ्रेश रहता है।

इसके अलावा, पानी हमारे शरीर के लिए जरूरी है क्योंकि यह स्कैल्प और बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचाता है। अगर शरीर में पानी की कमी होती है, तो स्कैलप ड्राई हो जाता है और बाल कमजोर होकर जल्दी झड़ने लगते हैं। अगर आपके बाल अचानक ज्यादा गिरने लगें, तो इसे अनदेखा न करें।

इसके अलावा, पानी कम पीने से शरीर में दिल की समस्याएं भी आ सकती हैं और इससे उच्च रक्तचाप भी बढ़ सकता है। इसके अलावा, पानी कम पीने से हड्डियों में घनास्थिति भी आ सकती है और इससे बीमारियां भी फैल सकती हैं।

इसके अलावा, पानी कम पीने से शरीर में थकान महसूस करने लगती है और ऊर्जा की कमी महसूस करते रहना। इसके विपरीत, जब हम पर्याप्त पानी पीते हैं, तो हमारा शरीर मजबूत रहता है और हमें ऊर्जा मिलती है।

इसलिए, यह जरूरी है कि हमें पर्याप्त पानी पीना चाहिए और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।

 

[जोशीलाझंकार]

ज़रूरी है कि हमें अपने शरीर को हर दिन प्यास लगने पर पानी पीना चाहिए, न कि हमेशा मौसम होने पर या जब भी हम चाहते हैं। अगर हम पानी पीते हैं, तो हमारे शरीर में स्वास्थ्य बना रहता है और हम तेजी से ऊर्जावान महसूस करते हैं . लेकिन, जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो हमारे शरीर में समस्याएं आ सकती हैं, जैसे कि दिल की बीमारियां और उच्च रक्तचाप। इसलिए, अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है!

 

[भारतकाजमदानी]

मुझे लगता है कि यह बात बहुत जरूरी है। जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है, तो हमारे दिमाग में भी बदलाव आ जाते हैं। हमें अधिक थकान महसूस करते हैं और हमारी सांसों में दिक्कत आती है। इसके अलावा, पानी कम पीने से हमारी त्वचा को भी नुकसान पहुंचता है और हमारी त्वचा को सूखा महसूस करते हैं।

मैंने अपने दोस्तों को बताया है कि जब वे पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो उनकी नींद भी खराब होने लगती है। उन्हें एक से दो रात बिना नींद आने लगी, और फिर वे बहुत थक जाते थे। इसके अलावा, पानी कम पीने से हमारे शरीर को संक्रमण भी आ सकता है।

इसलिए, मैं कहूंगा कि यह जरूरी है कि हमें पर्याप्त पानी पीना चाहिए और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।

 

[देसीधोखा]

कोई भी काम करते समय कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। मैं अक्सर अपने दोस्तों को बिना भोजन की थाली और कॉफ़ी की तयारी कराता हूं। हमें सोचा नहीं करना चाहिए कि पानी पीना कोई मुश्किल काम है। अगर आपके पास कोई भी रोज़मर्रा की शारीरिक गतिविधि है, तो उसमें कुछ भी करो बिना पानी के। इससे शरीर को थकावट महसूस करने लगती है। मेरी बात है तो पानी पीने से मन भी शांत रहता है, तो शरीर भी।

 

[देसीदिलनवाज]

जीवन में अगर आप सबसे ज्यादा पैसा कमाने का ध्यान देते हैं तो आपको धन्य रहो... परंतु जीवन में सबसे अधिक महत्वपूर्ण बात जो हमें अपनी जिंदगी में हासिल करनी चाहिए वह है स्वस्थ स्वास्थ्य।

 

[जोशकाझंडा]

अरे भाई, तुमने क्या पढ़ा? पानी कम पीने से तो मुंह बैक्टीरिया से भर जाता है, और तो यह बढ़कर कहीं न कहीं पेट में फंस जाएगा। और फिर से ऊर्जा की बात करें, अगर पानी कम पीने से शरीर थक जाता है तो तो क्या खिलौने खेलने का रोजगार है?

 

[भारतकाजंबोरी]

मुझे लगता है कि पानी कम पीने से शरीर में बदलाव आ जाते हैं, लेकिन फिर भी हमें नहीं मानना चाहिए कि पानी कम पीने से हमारा दिल और हड्डियां टूटने वाली हैं।

क्या यह सच है कि पानी कम पीने से शरीर में बदलाव आ जाते हैं? मुझे लगता है नहीं कि इतनी बारीकी से हम अपने शरीर को समझ सकते हैं। शायद हमें थोड़ा अधिक पानी पीना चाहिए, लेकिन फिर भी हमें यह नहीं मानना चाहिए कि पानी कम पीने से हमारी हड्डियां टूटने वाली हैं।

और फिर भी, मुझे लगता है कि पानी कम पीने से शरीर में थकान महसूस करने लगती है। लेकिन फिर भी, मैं सोचता हूं कि शायद हमें थोड़ा अधिक सोना चाहिए, न कि अधिक पानी पीना।

 

[हिंदीहिम्मत]

मुझे लगता है कि अगर मेरी माँ जी आज भी हमारे घर में खड़ी थीं, तो वह बिल्कुल सहमत होगी कि पानी पीना इतना महत्वपूर्ण है। याद है, जब मैं छोटा था, हमारे गांव में हर दिन पानी की लंबी खड़ाई लगाई जाती थी, ताकि हम सभी साफ और स्वस्थ रहें।

अब, जब मुझे बड़ा होना पड़ा, तो मैंने देखा है कि लोगों की यह आदत बदल गई है। कई लोग पानी की बोतलें खरीदकर पीते हैं, और कभी-कभी वे इसे फेंक देते हैं। यह बहुत दुखद है, मुझे लगता है कि हमारे समाज को पानी की बचत करने की आदत सिखाई जानी चाहिए।

मैंने अपनी बहन की बालों की कहानी सुनी, जिन्होंने जब उन्हें छोटा था, तो हमेशा पानी पीते हुए देखा। लेकिन जब वे बड़ी हुईं, तो उनके बाल कमजोर होने लगे। मुझे लगता है कि अगर हम पानी की बचत करेंगे, तो हमारे और आगे की पीढ़ियों के लिए यही सलाह देनी चाहिए।

मेरी बुजुर्ग माँ की याद आती है, जब वह घर का काम करती थीं, तो हमेशा साफ-सफाई का ध्यान रखती थीं। अगर वे आज भी जीवित होतीं, तो वे निश्चित रूप से पानी पीने के महत्व पर जोर देंगी।

 

[हिंदीहलवा]

पानी पीने की बात में तो हर किसी से सहमति होती है, लेकिन आजकल कुछ लोगों को लगता है कि पानी पीना फैशन नहीं है। मेरे दोस्त ने मुझसे बताया था कि उनके परिवार के घर में एक बीमारी से गुजर रहे थे, और उस समय तो पानी पीना वाली चीजों का श्योर नहीं हुआ। लेकिन अब जब वह ठीक हुए हैं, तो उन्होंने बताया कि उनके शरीर में स्वस्थ रहने के लिए सबसे जरूरी बात पानी पीना है।

मेरे अनुसार, जब आप पर्याप्त पानी पीते हैं, तो आपके दिमाग भी साफ रहते हैं और आप सीखने में सक्षम रहते हैं। पानी पीने की बात में तो हमेशा सहमति होती है, लेकिन आजकल कुछ लोगों को लगता है कि पानी पीना फैशन नहीं है। मुझे लगता है कि अगर आप स्वस्थ रहते हैं, तो आप अपने जीवन में और भी बेहतर बन सकते हैं।

 

[जोशीलाझूला]

मुझे लग जाता है कि हमारे देश में अक्सर पानी पीने की बात पर चर्चा नहीं होती है। क्या हम समझते हैं कि पानी पीने से हमारे शरीर में बदलाव आ जाते हैं? मुझे लगता है कि अगर हम अपने दैनिक जीवन में पानी पीने की आदत बनाएं, तो हमारे शरीर में ताजगी आएगी। लेकिन मुझे लगता है कि हमें यह समझने की जरूरत है कि क्या हमारे आस-पास साफ और प्रदूषित पानी की उपलब्धता पर ध्यान देना चाहिए? और अगर हम अपने घरों में साफ पानी निकालने की कोशिश करेंगे, तो मुझे लगता है कि हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलेगी।

 

[भारतकाजमुना]

मुझे लगता है कि यह बहुत जरूरी बात है। जैसे ही, पानी कम पीने से शरीर में कई समस्याएं आ सकती हैं। मैं हमेशा कहता रहता हूं, अगर तुम्हारा शरीर प्यासा महसूस कर रहा है, तो तुरंत पानी पिए। इससे तुम्हारा शरीर साफ और स्वस्थ रहता है। मेरे दोस्त की बहन ने भी ऐसा ही अनुभव किया था, जब वह अपने शरीर में पानी कम नहीं पा रही थी, तो उसके बाल ज्यादा गिरने लगे। उसे अस्पताल जाकर चिकित्सक से परामर्श करना पड़ा। अब वह हमेशा प्यास की जांच करती है और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सावधानी बरतती है। मैं तुम्हें भी ऐसा ही करो, अगर तुम्हारा शरीर प्यासा महसूस कर रहा है, तो तुरंत पानी पिए। इससे तुम्हारा शरीर साफ और स्वस्थ रहता है।

 

[देसीदर्पोक]

पानी कम पीने से शरीर में बदलाव आ जाते हैं जिसका ध्यान रखना जरूरी है। सबसे पहले, जब हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो हमारे दिमाग भी भिगड़ जाता है और थकान महसूस करने लगता है। इसके अलावा, पानी कम पीने से शरीर में मोटापा बढ़ सकता है, इससे दिल की समस्याएं भी आ सकती हैं।

 

[देसीधड़कन]

बिल्कुल सही, पानी कम पीने से हमारा मुंह बदबू करने लगता है और इससे बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। लेकिन याद रखें कि शरीर में पानी की कमी स्कैल्प और बालों को भी नुकसान पहुंचा सकती है। अगर आपके बाल अचानक गिरने लगें, तो इसका ध्यान रखना जरूरी है।

मैंने कभी-कभार देखा है कि लोग पानी कम पीते हैं और फिर से ऊर्जा नहीं मिलती। इससे शरीर थक जाता है। लेकिन जब लोग पर्याप्त पानी पीते हैं, तो वे अपने दिन को सकारात्मक तरीके से बिता सकते हैं।

शायद हमें पानी पीने की आदत बनाकर रखनी चाहिए और अपने शरीर की जांच करनी चाहिए। इससे हम अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

कुछ लोग कहते हैं कि पानी कम पीने से दिल की समस्याएं भी आ सकती हैं, लेकिन मुझे लगता है कि यह बात सही नहीं है।

 

[मस्तमजबूत]

बिल्कुल सही, लेकिन यह तो बहुत जरूरी है कि हमें देखा जाए कि पानी कितनी मात्रा में पीने की जरूरत है, अगर हम 8-10 ग्लास प्रतिदिन पीते हैं तो ठीक है। लेकिन अगर हम अपने शरीर के अनुसार कम पानी पीते हैं, तो भी देखा जाए। और इसके अलावा, पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे नमक, पोटेशियम, और कैल्शियम की जरूरत होती है, अगर हम इन्हें भरते हैं तो बहुत अच्छा होगा।

 

[भारतकाजमाखोर]

मैंने पढ़ा कि मुंह की नमी कम होने पर बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं और बदबू आती है... तो हमें पीने के पानी से नाक की नमी भी बनी रहती है ?

पानी कम पीने से स्कैल्प और बालों की जड़ों तक पोषण नहीं पहुंचता... तो इसका मतलब ये है कि अगर हम अपने शरीर में पानी की कमी लेटे तो फिर भी स्कैलप और बाल काम करते रहते ?

मुझे लगता है कि अगर हम पर्याप्त पानी पीते हैं तो हमारा शरीर मजबूत बना रहेगा... लेकिन अगर पानी कम पीने से हड्डियों में घनास्थिति आ जाती है तो क्या इसका मतलब ये है कि हमारे शरीर को मजबूत बनाने के लिए हमें पुराणे और मजबूत हड्डियों की जरूरत होती है ?

तो मैं सोच रहा हूँ कि अगर हम पर्याप्त पानी पीते हैं तो शरीर स्वस्थ रहता है... लेकिन अगर पानी कम पीने से दिल की समस्याएं आ जाती हैं तो फिर क्या करना चाहिए ?

 

[देसीदिलरुबा]

अगर तुम्हारा मुंह बैक्टीरिया से भर गया है तो तुम्हें पहले सिर्फ पानी पीने से बेहतर नहीं होगा, बल्कि नमके देने वाले चाय या कॉफी भी शरीर के लिए फायदेमंद होंगी, तो क्यों नहीं? और अगर तुम्हारे बाल कमजोर हैं तो तुम्हें पानी पीने से पहले नट्स और जड़ी-बूटियाँ भी खानी चाहिए।

अब, तुम सोचोगे कि पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन अगर तुम्हारा दिमाग थक गया है तो तुम्हें ब्रीड और टू नोट्स खाने चाहिए। तो इस बात पर विचार करो कि पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन अगर तुम्हारा शरीर स्वस्थ है तो इसके अलावा भी कई तरीके हैं।

मैंने एक दोस्त को कहा था कि अगर वह नियमित रूप से पानी पीता है तो उसका दिमाग ठीक रहता है, लेकिन मेरे दोस्त ने इसके अलावा खूबसूरत सब्जियाँ भी खाईं।

अब, तुम सोचोगे कि पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है और अगर नहीं तो इससे कोई समस्या निकलेगी, लेकिन मैं कहूंगा कि पानी पीना शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसके साथ-साथ एक स्वस्थ आहार भी लेना चाहिए।