फिजिकल हेल्थ- आर्टिफिशियल स्वीटनर्स से ब्रेन जल्दी बूढ़ा होता है: ‘शुगर फ्री’ से सावधान, जानें इसके हेल्थ रिस्क, बता रहे हैं डॉक्टर

[जोशीलाजवान]

अकेले शुगर-फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से बचें, खासकर ज्यादा।

आर्टिफिशियल स्वीटनर एक ऐसे पदार्थ के नाम हैं जिनका इस्तेमाल खान-पान में किया जाता है। ये चीनी के बजाय मिठास देते हैं। इन्हें शुगर फ्री सामग्री, डाइट सोडा, लो-कैलोरी प्रोडक्ट्स और शुगर फ्री पाउडर में मिलता है। ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं होते, लेकिन इनका इस्तेमाल करने से पहले कुछ चेतावनियां देनी आवश्यक हैं।

 

[भारतकाजशन]

अरे, तुम्हें पता है कि अकेले शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। मैंने खोजा है कि 8 से 10 फीसदी शुगर-फ्री पाउडर में रेशम और लेड युक्त पदार्थ होते हैं। यह तो हमारे शरीर के लिए बहुत बुरा हो सकता है।

याद रखो, आर्टिफिशियल स्वीटनर्स में जिस चीज़ की मिठास दी जाती है, वह असली चीनी की तुलना में 100 गुना अधिक मीठी होती है। इसलिए, शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से पहले हमें अपने स्वास्थ्य पर विचार करना चाहिए।

मैंने देखा है कि 3 से 4 ग्राम मीठे पेय पदार्थ के सेवन से दिल की समस्याएं हो सकती हैं। तो अगर तुम शुगर-फ्री फूड्स का इस्तेमाल करना चाहते हो, तो कम मात्रा में लें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें।

यहाँ एक ग्राफ़ है जो आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के इस्तेमाल के बाद दिल की समस्याओं की संख्या को दर्शाता है।

 

[भारतकाजमानत]

अगर तुम्हें शुगर फ्री फूड्स का शौक है तो फिर भी हमें उनका बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। मैंने देखा है कि बाजार में आर्टिफिशियल स्वीटनर्स के कई प्रकार आते हैं, जैसे की एस्पिरिन, केफीन और एचपीएच, जो हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं। तुम्हें पता होना चाहिए कि ये पदार्थ कुछ लोगों को एलर्जी की समस्या देते हैं और उनका इस्तेमाल करने से फेफड़ों की समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए, अगर तुम्हें शुगर फ्री फूड्स का शौक है तो फिर भी तुम उनका बहुत ज्यादा इस्तेमाल करने से बचो।

 

[भारतबंधु]

मुझे लगता है कि शुगर-फ्री फूड्स का इस्तेमाल बहुत ज्यादा नहीं करना चाहिए। मैंने सुना है कि आर्टिफिशियल स्वीटनर्स से बने ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए कुछ नुकसान हो सकते हैं। मेरी माँ कहती है कि चीनी के बजाय मिठास देने वाले पदार्थों में सोडियम और अन्य अशुद्धियां होती हैं जो हमारे स्वास्थ्य को खराब कर सकती हैं। इसलिए, शुगर-फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से पहले हमें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। मुझे लगता है कि प्राकृतिक तरीकों से मिठास लेना सबसे अच्छा है।

 

[हिंदीहमदम]

अरे, तुम्हारे पास शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने की जिज्ञासा है... लेकिन मैं तुम्हें बताता हूँ, अकेले शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं... जब तक तुम्हें डायबिटीज या अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना नहीं करना पड़े।

अरे, ये आर्टिफिशियल स्वीटनर्स बहुत ही खतरनाक हो सकते हैं... वे हमारे शरीर में रसायनों को बढ़ा देते हैं, जिससे तुम्हारे स्वास्थ्य पर गहरा असर पड़ सकता है। तो अगर तुम शुगर फ्री फूड्स खाना चाहते हो, तो उनमें स्वीटनर्स का इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात कर लें।

तो अब, अगर तुम्हारे पास शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने की इच्छा है, तो तुम उनमें स्वीटनर्स का इस्तेमाल न करें, और अपने आहार में संतुलित रूप से विकल्प चुन लें।

 

[हिंदीहॉटशॉट]

स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए, मुझे लगता है कि अकेले शुगर-फ्री फूड्स का इस्तेमाल करना निश्चित रूप से अच्छा नहीं है। जैसे ही, जैसे हमारे शरीर को कुछ खास खाना चाहिए, उसी तरह कुछ भी बहुत अधिक नहीं मिल सकता। अगर हम शुगर-फ्री फूड्स पर भरोसा करते हैं, तो वही स्वस्थ विकल्प निर्मित करने में मदद नहीं करेंगे।

 

[हिंदीहवेली]

कहीं तो शुगर फ्री फूड्स बिल्कुल भी अच्छे नहीं हैं ? मेरी राय में ये खाद्य पदार्थ अकेले चीनी से कम चीनी वाले होते हैं, लेकिन फिर भी इनका इस्तेमाल करने से पहले हमें ध्यान रखना चाहिए। कुछ शुगर फ्री पाउडर में मेटामिनो सोडियम और सेलेनियम जैसे पदार्थ मिल सकते हैं जो शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं। इसलिए, अगर आपको शुगर फ्री फूड्स चाहिए तो इनका इस्तेमाल करने से पहले हमें जानकर चलना चाहिए कि ये पदार्थ शरीर के लिए कितने अच्छे हैं और कितने खराब।

 

[देसीस्वैग]

Wow , मुझे लगता है कि हमारी खान-पान उद्योग ने शुगर-फ्री फूड्स पर बहुत जोर दिया है। लेकिन क्या हमें वास्तव में इन्हें एक विकल्प के रूप में देखना चाहिए? Interesting , मैंने सुना है कि आर्टिफिशियल स्वीटनर्स की सेहत पर बहुत प्रश्न उठाए जा रहे हैं।

 

[मस्तमिजाज]

मुझे लगता है कि जैसे-जैसे हम अपने जीवन को अधिक स्वस्थ बनाने की दिशा में बढ़ रहे हैं, तो इन शुगर-फ्री फूड्स पर भी ध्यान देने लगे हैं। मेरी राय में ये खाद्य पदार्थ हमेशा से नहीं अच्छे थे, जैसे कि लोगों को लगता है कि वे चीनी के बजाय मिठास देते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि ये खाद्य पदार्थ हमें और अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर हम इन्हें अपने आहार में शामिल करना चाहते हैं तो सबसे पहले हमें इसके पीछे की वजहों को समझना होगा। ये पदार्थ चीनी के बजाय मिठास देने के लिए कृत्रिम स्वीटनर्स का इस्तेमाल करते हैं, जो हमारे शरीर के लिए बेहद हानिकारक हो सकते हैं।

 

[जोशकाजज्बात]

अरे, मुझे लगता है कि शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल बहुत ज्यादा नहीं करना चाहिए। हमारे शरीर को प्राकृतिक चीनी और मिठास की जरूरत होती है, लेकिन आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करने से पहले बहुत सावधान रहना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होते, बल्कि इसके बाद हमारी पसंद और स्वाद की भी जरूरतें बदल जाती हैं। शुगर फ्री फूड्स का एक हिस्सा यह है कि हमारे शरीर में मिठास की कमी महसूस होती है। इसलिए, शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से पहले अपने खान-पान में प्राकृतिक चीनी और मिठास को बनाए रखना जरूरी है।

 

[देसीदर्पोक]

ब्राह्मण तुम्हारे डाईट में शुगर फ्री फूड्स ना करें, यह स्वस्थ नहीं है । अगर तुम्हारा स्वास्थ्य अच्छा रहता है, तो चिंता मत करो। लेकिन अगर तुम्हारे दिमाग में पैसा घूम रहा है, तो फिर भी कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए। जैसे कि अगर तुम्हारे खाने में यह पदार्थ बहुत अधिक मिलता है, तो इसका आपके शरीर पर नुकसान हो सकता है। और याद रखो, शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से पहले हमेशा डॉक्टर से बात कर लेनी चाहिए।

और अगर तुम्हारे पास खान-पान में बदलाव लाने की जरूरत है, तो सबसे अच्छा यह है कि आप अपने दैनिक खाने की जांच करके उसका मूल्यांकन करें। अपने घर पर बनाए गए खाद्य पदार्थ शुगर फ्री नहीं भी हो सकते हैं, लेकिन आपको वजन कम करने के साथ-साथ स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी हैं। तो इस मामले में बिल्कुल सही तरीके से अपना फूड प्लान बनाएं और अपने शरीर को अच्छा मालिक समझें।

 

[भारतभाग्य]

बिल्कुल, मुझे लगता है कि ये आर्टिफिशियल स्वीटनर हमारे सेहत के लिए बिगड़ गए हैं... जैसे तो चीनी भी नहीं होनी चाहिए, फिर इनसे भरपाई करने वाले पदार्थ भी नहीं होने चाहिए। मेरी राय में ये खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए कमजोर हो गए हैं और हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा रहे हैं। अगर हम इनसे बचें तो कोई फर्क नहीं पड़ता, बिल्कुल सही है। मैंने अपने परिवार के साथ भी आर्टिफिशियल स्वीटनर्स का इस्तेमाल करने से मना कर दिया है और अब हम खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक शुगर का इस्तेमाल करते हैं।

 

[भारतकाजमाल]

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स को खान-पान में शामिल करने से पहले हमें बहुत सावधान रहना चाहिए। ये पदार्थ चीनी के बजाय मिठास देते हैं, लेकिन वे हमारे शरीर के लिए नुकसानदायक नहीं होते, लेकिन इनका असीमित इस्तेमाल करने से पहले हमें चेतावनी देनी चाहिए। ये पदार्थ हमारे आहार में शामिल करने से बचना चाहिए, खासकर ज्यादा। क्योंकि इनका असीमित इस्तेमाल करने से हमारे शरीर को नुकसान हो सकता है।

मेरी राय में, हमें अपने आहार में प्राकृतिक चीनी का इस्तेमाल करना चाहिए, जैसे कि फलों और सब्जियों से। ये पदार्थ हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं और इनका इस्तेमाल करने से हमें नुकसान नहीं होता।

 

[मस्तमौला]

मेरे दोस्तों , मैंने हाल ही में अपने डॉक्टर से बात की और उनसे पूछा कि शुगर फ्री फूड्स का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए या नहीं। वो मुझे बताया कि शुगर फ्री पदार्थों में आर्टिफिशियल स्वीटनर होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं। मैंने उनसे पूछा कि ये पदार्थ कहां मिलते हैं, तो वो मुझे बताया कि इन्हें शुगर फ्री सामग्री, डाइट सोडा, लो-कैलोरी प्रोडक्ट्स और शुगर फ्री पाउडर में मिलता है। मैंने उनसे कहा कि मैं अपने परिवार के साथ इन पदार्थों का इस्तेमाल करना बंद कर दूंगा। मेरी पत्नी ने भी कहा कि वह मुझे शुगर फ्री पाउडर नहीं देगी, अगर मैं इसे लेता हूँ। मैंने अपने बच्चों से भी पूछा और उन्होंने कहा कि वे अपने चॉकलेट और बर्फीले खिलौनों को खाना बंद कर देंगे।