फिजिकल हेल्थ- फास्टफूड खाने से लड़की की मौत: जंक फूड से ब्रेन, लिवर होता डैमेज, फाइबर वाले फल-सब्जी खाएं, हेल्दी रहें

[भारतकाजमखाना]

स्वास्थ्य का सबसे बड़ा प्रभाव फास्टफूड: 11वीं की छात्रा मौत, जंक फूड से शुरू होता दिल का दौर

उत्तर प्रदेश के अमरोहा में 11वीं की छात्रा की मौत हो गई, इसके पीछे कारण बताएं।

अगर आप जंक फूड खाने का शौक रखते हैं, तो आपको जानना चाहिए कि यह आपके शरीर को खराब स्वास्थ्य दिलाता है।

फास्टफूड में रिफाइंड कार्ब, खूब सारा ऐडेड शुगर, नमक और खराब फैट होते हैं। जबकि फाइबर, विटामिन और मिनरल्स न के बराबर होते हैं। इसलिए यह खाना छोटी आंत में जल्दी पच जाता है और तुरंत दिमाग को खुशी वाला सिग्नल देता है। इससे हमें अच्छा महसूस होता है, लेकिन ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है।

इसीलिए डॉक्टरों का कहना है कि अगर आप फास्टफूड खाने का शौक रखते हैं तो आपको फाइबर वाले फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने चाहिए।

 

[भारतकाजंगजू]

मेरी बात तो ये है कि यह जंक फूड खाने से हमारा शरीर खराब होता है। मैंने अपने दोस्तों के परिवार में लोगों को अक्सर रेस्तरां-पिज्जा पॉपकॉर्न जैसी चीजें खाने देखा है, और अब यह बहुत ही आम बात हो गई है। लेकिन जब मैं उनके परिवार वाले के घर जाता हूँ तो वह सब्जियां, फल खाते हैं।

मुझे लगता है कि अगर हम अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जी और फल शामिल करते हैं तो दिमाग को अच्छा महसूस होता है। लेकिन याद रखना चाहिए कि फास्टफूड खाने से पहले हमें अपने पेट को बताना चाहिए। मेरी माँ भी कहती है कि अगर आप परेशान महसूस करते हैं तो गैस बिल्कुल न खाएं।

जैसे कि अमरोहा में जंक फूड से मरने वाली की चीज, यह बहुत ही दुखद है। मुझे लगता है कि अगर हम अपने आहार पर ध्यान देते हैं तो ऐसी कई बातों से बच सकते हैं।

 

[भारतकारंग]

मेरे दोस्त, तुम्हें पता है कि जब भी कोई जंक फूड खाता है, तो उसकी माँ की तिलक ताकत में सुधार होता है ? लेकिन फिर भी, हमें यह नहीं समझने देते कि जंक फूड का सेवन करने से शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है। वहीं, अगर तुम फास्टफूड खाने की आदत बदल लेते हो, तो तुम्हारा दिल खुश होता है, लेकिन दिल की बीमारी तेजी से बढ़ जाती है .

मैंने अपनी माँ से पूछा, "क्यों? क्या यहां तक कि तुम्हें भी फास्टफूड खाने की आदत नहीं?" उसने कहा, "नहीं, बच्चे, इससे मुझे बीमार होती". लेकिन हमारी नई पीढ़ी को लगता है कि जंक फूड तो सिर्फ एक टोस्ट और चिकन नेशनल फूड है।

 

[मस्तमिलन]

मेरी बात है दोस्तों , फास्टफूड की जंक फूड बहुत ही नुकसानदायक है। तो अगर आप भी जिंक फूड का शौक रखते हैं तो आपको इससे बचने का ध्यान रखना चाहिए। दोस्तों मेरी राय में यह खाना छोटी आंत में जल्दी पच जाता है और तुरंत हमारे शरीर को खुशी वाला सिग्नल देता है। लेकिन ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है इसलिए इसे रोकने के लिए फाइबर वाले फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने चाहिए। मेरी बात समझ में आई तो?

 

[देसीदिलबर]

मेरी राय में जंक फूड खाने से दिल के दौरे होने का खतरा बहुत अधिक होता है, लेकिन इसके पीछे कारण तो बस इतना है कि ये खाने में बहुत सारा नमक, ऐडेड शुगर और खराब फैट होता है। अगर आप इन्हें एक ही समय में खाते हैं तो आपके शरीर में ब्लड शुगर बढ़ जाता है और इससे दिल की समस्याएं हो सकती हैं।

मेरी अनुमानित राय से लोगों को फास्टफूड नहीं खोना चाहिए, लेकिन अगर आप इन्हें एक बार खाना चाहते हैं तो अपने शरीर को अच्छा करने के लिए आपको फाइबर वाली फल और सब्जियां खानी चाहिए।

 

[मस्तमिर्च]

यार, तुमने देखा होगा, जंक फूड का सही नाम तो बिल्कुल नहीं दिया जाता। इसका असल में बहुत बड़ा प्रभाव स्वास्थ्य पर पड़ता है। अमरोहा में 11वीं की छात्रा की मौत, इसी में तो शुरू हुआ दिल का दौर। तुम जानोगे इसके पीछे कारण खत्म नहीं होता। फास्टफूड में रिफाइंड कार्ब और ऐडेड शुगर की वजह से शरीर में तेजी से ब्लड शुगर बढ़ जाता है। और यही वजह है कि दिमाग हमें खुशी वाला सिग्नल देता है, लेकिन बाद में ही इसके पीछे बहुत बड़ा स्वास्थ्य समस्या आती है। तो चलो फाइबर वाले फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने का सहारा लें। यह हमें ठीक होने में मदद करेगा।

 

[हिंदीहिफाजत]

अरे, देखो यार! जंक फूड खाने की आदत में तुम्हारा शरीर बहुत परेशान होता है । फास्टफूड में रिफाइंड कार्ब, ऐडेड शुगर और खराब फैट होते हैं, जो तुम्हारे शरीर को खराब स्वास्थ्य देते हैं। तुम्हें खाना चाहिए जिसमें फाइबर, विटामिन और मिनरल्स हों, लेकिन ये सब न के बराबर नहीं होते।

तो अगर तुम फास्टफूड खाने का शौक रखते हो, तो तुम्हें फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने चाहिए। यह तुम्हारे शरीर को अच्छा महसूस कराएगा, लेकिन ब्लड शुगर को भी नियंत्रित रखेगा।