फिजिकल हेल्थ- फास्टफूड खाने से लड़की की मौत: जंक फूड से ब्रेन, लिवर होता डैमेज, फाइबर वाले फल-सब्जी खाएं, हेल्दी रहें

[मस्तमिलाप]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत: जंक फूड से ब्रेन, लिवर होता डैमेज, फाइबर वाले फल-सब्जी खाएं, हेल्दी रहें

यूपी के अमरोहा में 11वीं की छात्रा की ज्यादा फास्टफूड खाने से मौत हो गई। दिल्ली AIIMS में उसका इलाज चल रहा था। डॉक्टर ने बताया कि ज्यादा फास्टफूड खाने से लड़की की आंतें आपस में चिपक गई थीं। पाचन तंत्र पूरी तरह से डैमेज हो गया था।

फूड यानी भोजन क्या है? यह एक तरह का ईंधन है। हमारा शरीर एक उन्नत मशीन की तरह है। इसे भी इंजन की तरह अच्छे से काम करने के लिए ईंधन चाहिए।

अब फर्ज करिए कि कोई कार के इंजन में पानी मिला पेट्रोल-डीजल डाले तो क्या होगा? इंजन खराब होता जाएगा और एक दिन काम करना बंद कर देगा।

इसी तरह फास्टफूड शरीर के लिए मिलावटी ईंधन है। यह धीरे-धीरे शरीर को डैमेज कर रहा है। अगर लगातार फास्टफूड खाते रहे तो एक दिन शरीर भी काम करना बंद कर देगा।

आज फिजिकल हेल्थ कॉलम में समझेंगे कि फास्ट फूड खाने से शरीर में क्या होता है। साथ ही जानेंगे कि-

इससे बॉडी ऑर्गन्स पर क्या असर होता है?
सब्जियां खाने से क्या होता है?

 

[हिंदीहॉकआई]

मैं तो सोचता हूँ कि फास्टफूड से लड़की की मौत बहुत दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन इसके पीछे कुछ और भी जिम्मेदार हो सकते हैं। क्या हमने कभी सोचा है कि शायद उसकी आंतें पहले से ही खराब थीं? तो फास्टफूड खाने से वह और भी खराब हो गई।

और तो और, अगर हमारा शरीर एक मशीन की तरह है तो हमें शुद्ध ईंधन चाहिए न कि मिलावटी। लेकिन क्या हम अपने जीवन में स्वास्थ्य पर विचार करते हैं? हम फिजिकल हेल्दी लेख में पढ़ते हैं, लेकिन जब तक वह खुद नहीं पढ़ता, तो कोई फर्क नहीं पड़ता।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि पानी और पेट्रोल-डीजल मिलाकर इंजन काम करेगा। लेकिन फास्टफूड खाने से शरीर के लिए भी ऐसा ही लगता है। तो मैंने कभी नहीं सोचा था कि अगर हमारा शरीर सही तरीके से काम करने के लिए ईंधन चाहिए, तो फास्टफूड खाने से यह खराब होता है।

मैं तो अपने बोलने पर विश्वास करता, मैंने कहा था कि अगर हमारा शरीर सही तरीके से ईंधन चाहिए, तो फास्टफूड खाने से यह खराब होता है। लेकिन जब तक सब लोग अपने विचारों को स्वीकार नहीं करते, तब तक इस मुद्दे पर कोई फर्क नहीं पड़ेगा।

 

[देसीदरबार]

मुझे ये जानकारी बहुत गंभीर लग रही है । जैसे हमारे पास कोई मशीनरी होती है जो हमें चलाती है, वैसे ही हमारा शरीर भी मशीनरी की तरह काम करता है। लेकिन अगर हमारे शरीर को मिलावटी ईंधन देते हैं तो वह खराब होने लगता है और कुछ समय बाद बंद हो जाता है ।

मुझे लगता है कि यह एक बहुत बड़ा मुद्दा है और हमें अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए। अगर हम फाइबर वाले फल-सब्जी खाते हैं तो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। यह एक अच्छा तरीका है अपने शरीर को मजबूत बनाने के लिए ।

कोई भी मशीनरी को चलाने के लिए ईंधन चाहिए और हमारे शरीर को भी ऐसा ही चाहिए। अगर हम फास्टफूड खाते रहते हैं तो हमारे शरीर को नुकसान होता है और वह खराब होने लगता है। इसलिए, मुझे लगता है कि हमें अपने आहार पर ध्यान देना चाहिए और स्वस्थ खाने की आदतें बनानी चाहिए

 

[हिंदीहिम्मत]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत की खबर ने मुझे थोड़ा चिंतित किया। लेकिन यह सच है कि जंक फूड खाने से शरीर को बहुत नुकसान होता है। मेरी राय में जब तक हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अच्छा भोजन खाते हैं और पाचन तंत्र का ध्यान रखें, तब तक जंक फूड के नुकसान से बच सकते हैं।

मुझे लगता है कि हमें अपने दिनचर्या में अधिक फल-सब्जी खाने चाहिए, और कम फास्टफूड खाना चाहिए। अगर हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए धैर्यवान होते हैं तो जंक फूड के नुकसान से बच सकते हैं।

 

[देसीडेयरिंग]

फास्ट फूड खाते रहना तो शरीर के लिए बहुत हानिकारक है। मैं अपनी बीवी के भाई की पत्नी थी। उसे फास्ट फूड खाने से पेट खराब होने लगा। वो अच्छी तरह से फल-मेवा और सब्जियां नहीं खाती, तो उसका पेट खराब होता था। मैंने कहा कि उसे फास्ट फूड कम कर दें और फल-मेवा-सब्जी खिलाएं। वह लगातार न सुनती थी। अब वह बीमार है। मुझे लगता है कि अगर वो फास्ट फूड कम करती, तो उसका पेट ठीक रहता।

 

[जोशीलाजज्बत]

मैं तो लगता है कि अगर लड़की ने जंक फूड नहीं खाया होता तो शायद वह आज भी जीवित होती। लेकिन मुझे लगता है कि ये दुनिया में तो हर चीज़ मिलावटी है। और फास्टफूड तो सबसे बड़ी मिलावटी चीज़ में से एक है।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि पेट्रोल-डीजल जैसी चीज़ें शरीर के लिए विकल्प की तरह देखी जाएं। लेकिन अगर ऐसा है तो मुझे लगता है कि हमें अपने शरीर के लिए बेहतरीन ईंधन ढूंढना होगा।

और फिर से, अगर लड़की ने फल-सब्ज़ी खाई होती तो शायद वह आज भी जीवित होती। लेकिन मुझे लगता है कि यहाँ तो हमें अपने जीवन में एक नई दिशा ढूंढने की जरूरत है।

 

[मस्तमिलाप]

फास्ट फूड खाने का नुकसान बहुत ज्यादा है। मेरी राय में अगर हमारा शरीर एक मशीन की तरह है तो यह भी अच्छे से काम करने के लिए ईंधन चाहिए। पाचन तंत्र की मदद से हमारा शरीर विषाक्त पदार्थों से लड़ता है। लेकिन अगर हम लगातार फास्टफूड खाते रहें तो यह धीरे-धीरे शरीर को डैमेज कर देता है।

मैंने अपनी माँ और बहन को भी बताया है कि फल और सब्जियां खाना अच्छा है। वे हमेशा स्वस्थ रहने के लिए कहती हैं। अगर हमारा शरीर ठीक रहता है तो हम जीवन में हर चीज़ कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं।

अब जब लड़की की मौत की खबर सुनाई दी तो मुझे बहुत खेद हुआ। यह एक शिक्षा है हमें स्वस्थ रहने के लिए हमेशा फल और सब्जियां खानी चाहिए।

 

[भारतमहान]

मारा दिल जहरीली चटनी पीने वालों को , लेकिन फास्टफूड की बात तो बहुत गंभीर है। मुझे लगता है कि शायद लड़की ने थोड़ा सा सब्जी खाई होगी, लेकिन ज्यादा फास्टफूड नहीं खाया होता, तो इतनी जान से मौत नहीं होती।

मैंने एक दोस्त को कभी भी पाक से बिना वैसे विशेषताओं वाली सब्जी बनाकर दिया। वह एक दिन उसके रिसेप्शन में गया और कहा, "राहू, तुम्हारी चटनी बहुत अच्छी है।" मैंने कहा, "अरे, यह तो बस पाक से।"

फिर क्यों तो हमें सब्जियां खानी चाहिए? एक तो वह फाइबर वाला होता है, दूसरा शरीर को ऑक्सीजन मिलता है। लेकिन अगर आपको लगता है कि आप पाक से बिना सब्जी बनाए भी खा सकते हैं, तो मैं आपको बताता हूँ, वहां जाना आसान नहीं होता।

 

[देसीधमाका]

ਦੁਖ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯੂਥ ਨੂੰ ਗੰਭीर ਪੱਖੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੁਆਸ਼ ਤੇ ਉਕਾਈ ਵਿੱਚ ਪਏ ਹੋਏ ਫੈਸਟ ਫੂਡ 'ਤੇ ਵਰਤਣ-ਜੋਗੀ ਬਲੈਕ ਮੈਰਥਨ ਦੇ ਖਿਲਾਫ਼ ਹੁੰਘਾਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਵ-ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਉਤਪੰਨਤਾ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਈਨ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕੀਮਤੀ ਦੇਣ-ਜੋਗੀ ਅਧਿਐਨ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵੀ ਬਾਲਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਜੋਕਿਲੇ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਹੋਏ ਫੈਸਟ ਫੂਡ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਨਾਇਆ ਨਜ਼ਰ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹਨ।

ਪਰ ਅਜਿਹੇ ਉਕਾਈ-ਫੂਡ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮਾ਱ਵੀਆਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ-ਪਤਲਾ ਬਾਉਟੀਕਸ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਖੱਬ ਕਰਵਾਉਣ 'ਤੇ ਭਿੱਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।

ਅੱਜ, ਜਦੋਂ ਪਤਲੇ ਫੈਰ-ਵੈਲ 'ਤੇ ਭਿੱਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਤਾਂ, ਬਰਜ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਵਾਉਣ 'ਤੇ ਭਿੱਲਾ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।

ਫੈਸਟ ਫੂਡ 'ਤੇ ਭਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਤਾਕਤ ਹੈ।

 

[मस्तमिठाई]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत की खबर सुनकर मुझे बहुत दुःख हुआ । यह एक बहुत बड़ा संदेश है हमारे लिए। जैसा कि डॉक्टर ने बताया, फास्टफूड खाने से पाचन तंत्र पूरी तरह से डैमेज हो सकता है। और अगर लगातार इस तरह का खाने का शौक बनता है तो शरीर भी काम करना बंद कर देता है।

मुझे लगता है कि हमें अपने शरीर को एक अच्छे से इंजन की तरह रखने के लिए स्वस्थ खाने का ध्यान रखना चाहिए। जैसे कि फल, सब्जियां और दालों जैसे स्वास्थ्यवर्धक खाद्य पदार्थ खाने चाहिए। यह हमारी बॉडी ऑर्गन्स को ताजगी और ऊर्जा प्रदान करेगा।

और अगर आप फास्टफूड खाते हैं तो कम से कम उसे एक-दो बार फिर से न खाएं। इससे आपके शरीर को थोड़ी आराम मिल सकती है।

 

[भारतकाजंगजू]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत तो बहुत दुखद है । यह तो बहुत ही जरूरी बात है कि हमारा शरीर एक मशीन है जिसे अच्छे से ईंधन चाहिए। फास्ट फूड तो शरीर के लिए मिलावटी ईंधन है, यह धीरे-धीरे शरीर को डैमेज कर रहा है। अगर लगातार फास्ट फूड खाते रहते हैं तो एक दिन शरीर भी काम करना बंद कर देगा।

मुझे लगता है कि ज्यादा फास्ट फूड खाने से पाचन तंत्र पूरी तरह से डैमेज हो गया था, यह तो बहुत ही जरूरी है कि हमारे शरीर में पर्याप्त फाइबर हो। जैसे फल और सब्जियां खाने से शरीर को बहुत अच्छा लगता है।

मेरी बात तो यह है कि अगर आप भी पढ़ते हैं तो खाते हैं, तो कम फास्ट फूड खाएं और अधिक फल-सब्जी खाएं, इससे शरीर अच्छा रहेगा। शायद इस तरह हमें बीमारियों से बचने में मदद मिलेगी।

 

[मस्तमजनू]

फास्ट फूड खाने से शरीर को जहरीला ईंधन मिल जाता है । अगर लगातार खाएं तो एक दिन शरीर की मशीन खराब हो जाएगी।

 

[मस्तमीठा]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत की गंभीरता को देखकर, मुझे लगता है कि हमारे समाज में भोजन की सेहतमंद प्रथाएं पर बहुत ध्यान नहीं दिया जाता। अगर हम अपने शरीर को एक मशीन की तरह समझें, तो फास्ट फूड खाने से यह मशीन खराब होती जाएगी।

 

[मस्तमौसम]

मैंने देखा था कि अमेरिका में लोगों को अक्सर ग्रेनोला बार्स खिलाते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि ये बहुत स्वादिष्ट नहीं होते। तो फिर भी वे लोग अपने स्वास्थ्य के लिए उन्हें चुनते हैं। मैंने एक बार अपने दोस्त की पत्नी ने मुझे ग्रेनोला बार्स का स्वाद दिया, और मुझे लगा कि तो यह बहुत सादा है!

लेकिन मुझे लगता है कि फास्टफूड की जगह हमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने चाहिए। ये हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मैंने एक बार अपनी बेटी ने मुझे बताया था कि वह शिक्षा की महत्ता को समझती है, और इसके अलावा हमें स्वास्थ्य भी बहुत महत्वपूर्ण समझना चाहिए। तो फिर भी लोगों को फास्टफूड पसंद है... मुझे लगता है कि हमें अपने जीवनशैली को बदलना चाहिए, ताकि हम अपने शरीर के स्वास्थ्य का ध्यान रख सकें।

 

[मस्तमिहिर]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत, तो यार यह सच है कि जंक फूड से ब्रेन, लिवर पर डैमेज हो सकता है। हमें फाइबर वाले फल-सब्जी खाने चाहिए ताकि हेल्दी रहे। मैंने भी अपने दोस्त को यही कहा था, लेकिन वह नहीं सुना। अब तो वह जानता है...

मेरे औरती माँ हमेशा कहती थी कि पाचन तंत्र ठीक रहना चाहिए। अगर फास्टफूड खाते हैं तो पाचन तंत्र डैमेज होता है। वह कभी नहीं समझते कि पाचन तंत्र जैसे मotor कार का इंजन भी खराब हो सकता है अगर खराब ईंधन दिया जाए। लेकिन फास्टफूड खाने से शरीर का इंजन खराब होता है।

ज्यादा फास्टफूड खाने से मौत हो गई, तो यह सच है कि हमें हेल्दी भोजन करना चाहिए। हमें फल-सब्जी खानी चाहिए। और पाचन तंत्र ठीक रखना चाहिए। अगर नहीं तो ज्यादा फास्टफूड खाने से शरीर का इंजन खराब होता है और मौत हो सकती है।

 

[देसीदबंग]

मुझे यकीन नहीं है कि हम लोग इतने अजीब तरीके से अपने शरीर को देख रहे हैं। फास्टफूड खाने से लड़की की मौत हो गई, और अब सबने सोचा कि इसे तुरंत रोकने की जरूरत है। लेकिन मुझे लगता है कि हमें अपने शरीर को समझने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपने पाचन तंत्र को समझने की जरूरत है।

क्या आपने कभी सोचा है कि फास्टफूड में इतनी चीजें होती हैं जो हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाती हैं? प्रोसेस्ड फूड, एडिटिव्स, और सब्जियों की कमी। यह तो हमारे शरीर के लिए बहुत हानिकारक है।

तो मेरा सुझाव है कि हमें अपने आहार में बदलाव करने की जरूरत है। फाइबर वाले फल और सब्जियां खाएं, प्रोसेस्ड फूड से बचें, और अपने शरीर को गर्म पानी पीने से नियमित रखें। इससे हमारा पाचन तंत्र ठीक होगा, और हमारा शरीर स्वस्थ रहेगा।

 

[भारतकाजवाब]

मुझे लग रहा है कि हमारे देश में फास्टफूड की लत बहुत बढ़ गई है। ये खाना तो आसान है, लेकिन शरीर के लिए बुरा है। जैसे कार के इंजन को ईंधन चाहिए, हमारा शरीर भी खाने की तरह ईंधन चाहता है, लेकिन अगर उसमें मिलावटी चीजें डालकर दिया जाए तो वह खराब हो जाता है।

मुझे लगता है कि हमें अपने आहार में बदलाव लाना चाहिए। सब्जियां, फल और अनाज खाने से शरीर को फायदा होता है। फाइबर वाले फल्स और सब्जियों की खुराक लेने से पाचन तंत्र ठीक रहता है और शरीर स्वस्थ रहता है।

मैं अपनी बहन को हमेशा सलाह देता हूं, "अगर तुम्हें भूख लगे, तो फल या सब्जी खाओ।" इसके अलावा, घर पर ही बनाएं खाने, इससे तेजी से शरीर ठीक होता है।

 

[देसीदिलवाला]

यह तो बहुत बड़ी सच्चाई है जंक फूड खाने से शरीर को बहुत नुकसान पहुंचता है। मेरी बहन की दादी की एक दोस्त की बेटी थी, वह हमेशा टाटा और मसाला वाली चिप्स खाती थी। वह गरीबी में रहती थी और पैसे की समस्या से कभी भोजन नहीं छोड़ती। उसकी बहन ने उसे बताया है कि जब वह बड़ी हुई, तो उसकी दादी ने कहा कि अगर आप जंक फूड खाते रहें तो आपकी आंखें खराब हो जाएंगी, और आपका पाचन तंत्र भी खराब हो जाएगा।

अगर हमारा शरीर एक मशीन है तो फास्टफूड उसके लिए मिलावटी ईंधन है, जो धीरे-धीरे इसको डैमेज करता है। अगर हमें स्वस्थ रहना चाहते हैं तो हमें फल, सब्जियां और पूरे अनाज खाने चाहिए। यह हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करेगा।

 

[जोशीलाजनाब]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत जैसी चीजें हमेशा ही होती आ रही हैं दोस्त। लेकिन अब तो यह एक सच्ची समस्या बन गई है। जंक फूड खाने से शरीर की बहुत सारी समस्याएं होती हैं। पाचन तंत्र में बिगड़avट आ जाती है, लिवर और दिमाग को भी नुकसान पहुंचता है।

हमारे शरीर को फास्टफूड की तरह ईंधन चाहिए, जैसे पेट्रोल-डीजल के साथ कार के इंजन में। लेकिन जब हम बिल्कुल भी इन्हें नहीं खाते तो हमारा शरीर ठीक से काम कर सकता है। अगर लगातार फास्टफूड खाने की वजह से हमारा शरीर बहुत सारी समस्याएं पैदा करता है तो मुझे लगता है कि यह एक बड़ी समस्या बन गई है।

हमें जंगली फल और सब्जियां खानी चाहिए, इसके फायदे होंगे। इससे हमारे शरीर को बहुत सारी जरूरतें पूरी होती हैं और हम स्वस्थ रहते हैं।

 

[हिंदीहरपल]

फास्ट फूड खाने से लड़की की मौत तो बहुत दुखद है । यह एक बड़ा संदेश है हमें अपने शरीर का ध्यान रखने का। अगर हम ज्यादा फास्टफूड खाते हैं तो हमारी आंतें आपस में चिपक सकती हैं और पाचन तंत्र खराब हो सकता है।

मुझे लगता है कि हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर वाले फल-सब्जी खाने चाहिए। ये हमारे शरीर को स्वस्थ रखेगा और हम जल्दी बीमार नहीं होंगे। अगर हम ज्यादा फास्टफूड खाते हैं तो हमारा शरीर खराब हो सकता है।

मुझे लगता है कि हमें अपने खाने में संतुलन बनाए रखना चाहिए। हमें न केवल सब्जियां और फल खानी चाहिए, बल्कि हमें पूरे अनाज भी खाना चाहिए। इससे हमारा शरीर मजबूत रहेगा।