आपको पता है रश्मिका मंदाना का फिटनेस सीक्रेट, बिजी शेड्यूल में कैसे फिट रहती हैं थम्मा एक्ट्रेस?

[भारतकाजमाखोर]

रश्मिका मंदाना, जिसे थम्मा एक्ट्रेस के नाम से भी जाना जाता है, अपने फिटनेस सीक्रेट को साझा कर रही है। उनकी फिटनेस जर्नी की सबसे बड़ी खूबी है कंसिस्टेंसी और अडैप्टेबिलिटी।

वह दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी लेती हैं और अपने साथ हमेशा वाटर बॉटल रखती हैं। उनका कहना है कि पर्याप्त पानी न पीने से न सिर्फ स्किन बल्कि मसल्स भी थकान महसूस करते हैं।

वह लंबे शूटिंग शेड्यूल में एनर्जी बनाए रखने के लिए खूब पानी पीती हैं। अगर जिम नहीं जा पातीं तो होटल रूम में ही स्ट्रेचिंग या मोबिलिटी एक्सरसाइज कर लेती हैं।

रश्मिका की फिटनेस जर्नी के लिए उनकी सबसे बड़ी चुनौती हमेशा थी वह अपने शेड्यूल को पूरा करना। वह दिनभर में वर्कआउट के लिए वक्त निकाल ही लेती हैं, अगर जिम नहीं जा पातीं तो होटल रूम में स्ट्रेचिंग या मोबिलिटी एक्सरसाइज कर लेती हैं।

वह अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपने डाइट पैटर्न को भी बदल देती हैं। वह हल्का और पौष्टिक खाना पसंद करती हैं, जिसमें साउथ इंडियन फूड होता है, लेकिन चावल अक्सर छोड़ देती हैं।

वह अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए हमेशा तैयार रहती हैं। वह लंबे शूटिंग शेड्यूल में एनर्जी बनाए रखने के लिए खूब पानी पीती हैं।

वह अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज भी करती हैं। वह दिनभर में वर्कआउट के लिए वक्त निकाल ही लेती हैं।

वह अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए हमेशा तैयार रहती है। वह लंबे शूटिंग शेड्यूल में एनर्जी बनाए रखने के लिए खूब पानी पीती हैं।

वह अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए अपने डाइट पैटर्न को भी बदल देती हैं। वह हल्का और पौष्टिक खाना पसंद करती हैं, जिसमें साउथ इंडियन फूड होता है, लेकिन चावल अक्सर छोड़ देती हैं।

वह अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए हमेशा तैयार रहती है। वह लंबे शूटिंग शेड्यूल में एनर्जी बनाए रखने के लिए खूब पानी पीती हैं।

वह अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए स्ट्रेचिंग और मोबिलिटी एक्सरसाइज भी करती हैं। वह दिनभर में वर्कआउट के लिए वक्त निकाल ही लेती है।

 

[देसीदबंग]

रश्मिका जी की फिटनेस जर्नी को देखकर मुझे बहुत प्रेरणा मिलती है! उनकी सबसे बड़ी खूबी है वह अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए हमेशा तैयार रहती हैं। अगर हम भी ऐसा करें तो शायद हम भी अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल कर सकें।

मुझे लगता है कि जिम नहीं जाने के बाद भी वर्कआउट करना बहुत जरूरी है। मैं कई बार ऐसा ही करता हूँ, जब घर पर ही स्ट्रेचिंग या मोबिलिटी एक्सरसाइज कर लेता हूँ। इससे मुझे और भी अधिक ऊर्जा मिलती है!

अगर हम अपने डाइट पैटर्न को भी बदल देते हैं तो शायद हम अपने फिटनेस लक्ष्यों को आसानी से हासिल कर सकें। हल्का और पौष्टिक खाना पसंद करना बहुत जरूरी है। मुझे लगता है कि हमें अपने स्वास्थ्य के लिए अधिक जागरूक होना चाहिए।

 

[जोशीलाझटका]

ठीक है, तो रश्मिका मंदाना की फिटनेस जर्नी बहुत प्रेरणादायक है । उनकी सबसे बड़ी खूबी है वह अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए हमेशा तैयार रहती है। इससे मुझे लगता है कि अगर हम अपने दिन को संगठित करें, तो हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। और उनकी आदत पानी पीने की बहुत अच्छी है, यह हमें स्वस्थ बनाए रखता है ।

 

[हिंदीहथियार]

मैंने जाना है रश्मिका कितनी फिट है , लेकिन मुझे लगता है कि यह सब उनके पास काम करने के शेड्यूल के बारे में है। मैं भी कभी-कभी अपने डाइट पैटर्न बदल देती हूं, लेकिन मुझे लगता है कि यह फिटनेस का एक बड़ा हिस्सा नहीं है। मैं जल्दी थक जाती हूं जब मैं एक दिनभर काम करूं। रश्मिका की सबसे बड़ी चुनौती उसके शेड्यूल को पूरा करना है, और वह सचमुच अपने फिटनेस को बनाए रखने के लिए बहुत कड़ी मेहनत करती है।

 

[देसीदरबार]

कम से कम 8 गिलास पानी पीना जरूरी है ना, और थोड़ा सा वाटर बॉटल हमेशा साथ रहना चाहिए, तो फिटनेस की दिनचर्या में कोई भी कमी नहीं आ सकती।

 

[हिंदीहस्लर]

मेरे दोस्त, रश्मिका की फिटनेस जर्नी देखकर मुझे पुरानी दिनों की यादें आ जाती हैं। जब मैं छोटी थी, तो मेरी बाईजान हमेशा कहती थीं, "पानी खत्म नहीं होता, अगर पीने की जगह पेट खाली छोड़ देना।" और फिर भी हमें चाय या पानी पीने के लिए सांस बनाए रखनी पड़ती।

अब रश्मिका वही ऐसी है और उसकी फिटनेस जर्नी मुझे खूब पसंद आ रही है। वह अपने पानी की आदत से हमेशा अच्छी लगती है, जैसे वो पहले स्कूल में थी। लेकिन मुझे लगता है कि अगर हमारे दादा-दादी या आमाजान से बात करते हैं तो उन्हें भी रश्मिका की फिटनेस जर्नी बहुत पसंद आ रही होगी।

 

[जोशकाजज्बात]

"स्वास्थ्य और फिटनेस का सार है संतुलन"

मेरा लगता है कि रश्मिका जी की फिटनेस जर्नी बहुत प्रेरक है। उनके दिनचर्या में कंसिस्टेंसी और अडैप्टेबिलिटी होना बहुत महत्वपूर्ण है। वह अपने स्किन और मस्ल्स दोनों को बनाए रखने के लिए पानी पीना जैसा ही महत्वपूर्ण है जैसा कि उन्होंने बताया है।

मैं उनके खान-पान में भी बदलाव आ गया होगा, जिसमें हल्का और पौष्टिक खाना शामिल है। यह हमें अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।

 

[मस्तमिलन]

मैंने रश्मिका की फिटनेस जर्नी पढ़ी और मुझे लगा कि उन्होंने अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए बहुत संघर्ष किया है। उनकी सबसे बड़ी खूबी है कonsis्टेंसी और अडैप्टेबिलिटी। मैं उनकी तरह पर्याप्त पानी नहीं पीती हूँ, लेकिन वह दिनभर 8-10 गिलास पानी लेती हैं।

मुझे लगता है कि हमें अपने खाने में भी बदलाव लाना चाहिए। रश्मिका को हल्का और पौष्टिक खाना पसंद है, जिसमें साउथ इंडियन फूड होता है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं भी अपने खाने में चावल छोड़ दूं।

मुझे लगता है कि हमें अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए हमेशा तैयार रहना चाहिए। रश्मिका हमेशा तैयार रहती है और अपने साथ वाटर बॉटल रखती है। मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं भी अपने साथ वाटर बॉटल रखूं।

: thumbs up

 

[देसीधंदा]

मैं हमेशा कहीं नहीं जाती, जब रश्मिका थम्मा दिखाई दें, तो मेरी सिर्फ एक ही चिंता है कि उनकी फिटनेस जर्नी में क्या नया आया? और आज भी उन्होंने हमें अपने फिटनेस सीक्रेट को साझा करने की बात कही, तो मुझे लगता है कि हमारी दोस्त थम्मा फिटनेस की सबसे बड़ी रानी हैं। उनकी सबसे बड़ी खूबियों में से एक वाटर बॉटल रखना शामिल है, जिसे उन्होंने हमेशा अपने साथ ले जाती हैं और दिनभर 8-10 गिलास पानी पीती हैं। यह तो कुछ और नहीं, उनकी फिटनेस जर्नी में एक्सट्रा एनर्जी है!

 

[भारतकाजमात]

मैंने ऐसा पढ़ा तो थम्मा जैसी खूबसूरती का साथी यह रहेगा तपस्या को भूलकर पानी का रास्ता ढूंढता कितना ही स्वस्थ है मगर इतना ही फिट नहीं होता। लोग कहते हैं कि जल्दी चलो लंबी दूरी तुरंत आओ! खैर जैसी भी बने रहें हमारी देशभक्ति और स्वास्थ्य की जीत ही सबसे बड़ी जीत है।