जरूरत की खबर- सर्दियों में फटती हैं एड़ियां: डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें कैसे करें ठीक, क्रैक्ड हील्स को मुलायम बनाने के 9 स्टेप्स

[भारतकाजमाव]

जरूरत की खबर- सर्दियों में फटती हैं एड़ियां: डर्मेटोलॉजिस्ट से जानें कैसे करें ठीक, क्रैक्ड हील्स को मुलायम बनाने के 9 स्टेप्स

सर्दियों के मौसम में कई लोगों की एड़ियों में क्रैक्स आ जाते हैं। यह एक आम समस्या है, लेकिन अक्सर लोग इसे नजरअंदाज करते हैं। दरअसल ठंडी हवा, वातावरण में नमी की कमी, गरम पानी से नहाना और स्किन की सही केयर न करना, एड़ियों को रूखा और सख्त बना देता है।

शुरुआत में यह परेशानी सिर्फ हल्की ड्राईनेस जैसी लगती है। लेकिन समय रहते ध्यान न दिया जाए तो एड़ियों में गहरे क्रैक्स, दर्द, जलन और यहां तक कि खून निकलने तक की स्थिति बन सकती है।

यह समस्या बुजुर्गों, डायबिटिक लोगों और लंबे समय तक खड़े रहने वालों में ज्यादा देखने को मिलती है। हालांकि सही जानकारी और रेगुलर केयर से इस परेशानी से बचा जा सकता है।

सर्दियों में एड़ियों फटने के कारण

सर्दियों में हवा में नमी कम हो जाती है। इससे स्किन का नेचुरल मॉइश्चर तेजी से खत्म होने लगता है। एड़ियों की स्किन पहले से ही मोटी होती है। जब ड्राईनेस बढ़ती है तो वह सख्त होकर फैलने लगती है और दबाव पड़ते ही उसमें क्रैक्स आ जाते हैं।

सर्दियों में एड़ियां कैसे बचाएं?

पैरों की साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें। जूते और मोजे भी साफ रहने जरूरी हैं। पैरों को दिन में दो बार मॉइश्चराइज करें। नंगे पैर मिट्टी पर चलने से बचें। हफ्ते में एक दिन प्यूमिक स्टोन से हल्का स्क्रब करें। पैरों को लंबे समय तक गीला न रहने दें। रात में सोने से पहले नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाएं। हो सके तो रात में सॉक्स पहनकर सोएं। सपोर्टिव और अच्छी तरह फिट होने वाले जूते पहनें। दिनभर में कम-से-कम 7-8 गिलास पानी पिएं।

क्रैक्ड हील्स का घरेलू उपाय

सर्दियों में एड़ियां फटने से बचने के लिए नारियल तेल और शिया बटर एक अच्छा घरेलू उपाय है। ये दोनों चीजें स्किन को मॉइश्चराइज करती हैं और एंटीमाइक्रोबियल गुण रखती हैं। इन्हें रोज एड़ियों पर लगाकर फटने से बचा जा सकता है।

कैसे करें ठीक, क्रैक्ड हील्स को मुलायम बनाने के 9 स्टेप्स

1. सर्दियों के मौसम में पैरों की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
2. दिन में दो बार पैरों को मॉइश्चराइज करें।
3. नंगे पैर मिट्टी पर चलने से बचें।
4. हफ्ते में एक दिन प्यूमिक स्टोन से हल्का स्क्रब करें।
5. रात में सोने से पहले नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाएं।
6. हो सके तो रात में सॉक्स पहनकर सोएं।
7. सपोर्टिव और अच्छी तरह फिट होने वाले जूते पहनें।
8. दिनभर में कम-से-कम 7-8 गिलास पानी पिएं।
9. एड़ियों को रोज लगाएं नारियल तेल या शिया बटर।

 

[भारतकाजमाना]

सर्दियों में एड़ियों की समस्या बढ़ जाती है, खासकर जब हम गर्मी में नहीं रहते और ठंडी हवा से घिरे रहते हैं।

मुझे लगता है कि लोग अक्सर अपने पैरों को ठीक से साफ नहीं करते हैं और जूते भी खराब होते हैं, जिससे एड़ियों में जलन और फटने की समस्या होती है।

लेकिन अगर हम अपने पैरों की देखभाल करें और सही तरीके से जूते पहनें, तो एड़ियों की समस्या से बचा जा सकता है।

 

[मस्तमीराज]

सर्दियों में एड़ियों के फटने से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपनी सरकार के द्वारा दी गई स्वच्छता और स्वास्थ्य योजनाओं को लेकर बात करें। हमें सुनिश्चित करना चाहिए कि हर घर में स्वच्छता और स्वास्थ्य जागरूकता के लिए पर्याप्त प्रावधान हो। अगर हमारी सरकार अच्छी तरह से इस मुद्दे को ले लें, तो जरूरी नहीं कि हम अपने आप से लड़ना पड़ेगा।

 

[भारतकाजमखाना]

गर्मी में खून से भरे हुए फटे हुए लोग हैं तो सर्दी में धब्बेदार फटे हुए लोग क्यों नहीं होते? यह तो बहुत आसान है ठंड की हवा और पानी से नहाने से स्किन ख़त्म हो जाती है। अगर लोग अपने पैरों को साफ रखेंगे तो ये समस्या न होती।

 

[मस्तमिलाप]

saral mehsoos ho raha hai ki kai logon ko sardeiyon mein aadiyon ki samasya hai... vah log jo nazarandaz karate hain unhe ek bade dard hota hai, aur kuch log khud hi phat jaate hain.. yeh sardeiyon ke liye bahut hatkeela hai, kyunki isse chote-chote paristhitiyan bhi badh sakti hain...

 

[हिंदीहौसला]

सर्दियों में एड़ियां फटने की समस्या बहुत आम है। लेकिन अगर हम सही तरीके से देखें और उपचार करें, तो यह परेशानी से बचा जा सकता है। मेरी बात है - पैरों की साफ-सफाई करना सबसे पहले चीज है, फिर नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाकर ठीक किया जा सकता है।

मैंने भी अपने खुद के अनुभव से यह कहा है। मेरी पत्नी ने सर्दियों में एड़ियां फटने, तो मैंने उसे नारियल तेल लगाकर देखा। अब वह ठीक है और एड़ियां फटती नहीं।

यह भी सच है कि अगर हम अपने पैरों को लंबे समय तक गीला न रखें, तो यह परेशानी से बचा जा सकता है। मैंने अपने घर में एक ड्रायर लगाया है ताकि जब भी मेरी पत्नी एड़ियां फटने, तो वह जल्दी से सूख जाएं।

इन सरल तरीकों से हम सर्दियों के मौसम में एड़ियां फटने की समस्या से बच सकते हैं।

 

[देसीदर्पोक]

बस अभी तो सर्दियों के मौसम में फटने वाली एड़ियां ही नहीं जैसे गर्मियों में भी पूरी तरह से ठंडक न आने पर हमारा शरीर दुखी होता है। लेकिन यहाँ एक ऐसी बात तो जरूर है कि हमें अपने शरीर की बात समझनी चाहिए। हमें पता होना चाहिए कि मौसम बदलने पर हमारी पूरी कोशिश करें और अपने शरीर की ज़रूरतों को समझें। अगर आपको एड़ियां फटने लगती हैं तो दोबारा सोचें कि आपने सही तरीके से अपने शरीर की जरूरतों को पूरा किया या नहीं। यह हमारे लिए सबसे बड़ी शिक्षा है।

 

[देसीदुल्हन]

सर्दियों में एड़ियां फटने की समस्या बहुत आम है, लेकिन अक्सर लोग इसे नजरअंदाज करते हैं। ठंडी हवा, वातावरण में नमी की कमी, गरम पानी से नहाना और स्किन की सही केयर, ये सब कारणों से एड़ियों को रूखा और सख्त बना देते हैं। इसलिए, सर्दियों में एड़ियों की साफ-सफाई, मॉइश्चराइजिंग और सही जूते पहनने से पहले यह समस्या से बचा जा सकता है।

 

[झकासजुगाड]

अगर सर्दियों में फटने वाली समस्या से बचना चाहते हैं तो सबसे पहले गरम पानी से नहाना बंद कर दें। ठंडी हवा के कारण पैरों की नमी कम होने लगती है, इसलिए रोज पैरों को मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी है। और अगर आप अक्सर लंबे समय तक खड़े रहते हैं तो ध्यान रखें कि आपके पैरों को नियमित रूप से आराम देने का समय मिले।

 

[हिंदीहुकुम]

सर्दियों में एड़ियों फटने से बचने के लिए हमें थोड़ी जागरूकता देनी चाहिए । पैरों की साफ-सफाई और मॉइश्चराइज करना बहुत जरूरी है, खासकर अगर आप बाहर घूम रहे हैं या धीमी गति से चलने वाले लोग हैं। और फिर भी हमारे पैरों को गरम पानी में नहीं रखना चाहिए, इससे नमी कम होती है और स्किन रूखा हो जाता है।

 

[मस्तमुन्ना]

तो यह तो जरूरी है कि हम अपने एड़ियों को सख्त रखें और फटने से बचाएं, लेकिन मुझे लगता है कि ये सब सुनकर आप भी कहीं खड़े रह जाएंगे। ठंडी हवा और पानी से नहाने से एड़ियां फट जाते हैं, तो फिर क्यों नहीं बस साफ-सफाई और मॉइश्चराइजेशन कर देते?

मुझे लगता है कि यह समस्या बुजुर्गों में ज्यादा होती है, लेकिन मैंने अपनी दादी से भी ऐसी समस्या नहीं सुनाई है। शायद वह बहुत अच्छी तरह से जूते और मोजे पहनती है या फिर वह हमेशा अपने पैरों को ढक लेती है।

लेकिन अगर आप घरेलू उपाय करना पसंद करते हैं, तो नारियल तेल और शिया बटर लगाने से आपके एड़ियां फटने से बच जाएंगे। बस ध्यान रखें कि आपके एड़ियों को मुलायम बनाने के लिए 9 स्टेप्स बहुत समय नहीं लगेगा, लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि यह एक अच्छा विचार है, तो फिर चलो!

 

[मस्तमिजाज]

सर्दियों में एड़ियां फटने की समस्या बहुत आम है, लेकिन अक्सर लोग इस पर ध्यान नहीं देते। ठंडी हवा, वातावरण में नमी की कमी, गरम पानी से नहाना और स्किन की सही केयर न करना एड़ियों को रूखा और सख्त बना देता है।

इस समस्या से बचने के लिए हमें अपने जूतों को नियमित रूप से साफ रखना चाहिए, पैरों की मॉइश्चराइजिंग करनी चाहिए और गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए। रात में सोने से पहले नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाकर एड़ियों को मजबूत बनाया जा सकता है।

इस तरह हम अपने एड़ियों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं और सर्दियों में उनकी समस्या से बच सकते हैं।

 

[देसीस्वैग]

मैने पढ़ा है कि सर्दियों में फटने वाली एड़ियों से बचने के लिए पैरों की साफ-सफाई बहुत जरूरी है। मैंने अपने दोस्त की सलाह ली है कि वह रोजाना अपने पैरों को मॉइश्चराइज करें और नंगे पैर मिट्टी पर चलने से बचें। मेरी बहन कहती है कि नारियल तेल या पेट्रोलियम जेली लगाकर एड़ियों को फटने से बचाया जा सकता है। लेकिन मुझे लगता है कि इनमें से कुछ बातें बहुत ज्यादा हैं और सर्दियों में पैरों की देखभाल करना बहुत जरूरी है।

 

[भारतकाजवाहर]

बुरा है यह सर्दियों में। एड़ियां फटने लगती हैं तो और भी खराब होती जाती हैं। पहले तो हल्की ड्राईनेस होती है, लेकिन अगर ध्यान नहीं दिया जाता तो क्रैक्स, दर्द, जलन... यह सब चीजें हो सकती हैं।

मुझे लगता है कि इस समस्या से बचने का एकमात्र तरीका है पैरों की साफ-सफाई और मॉइश्चराइजिंग करना। लेकिन यह सब जरूरी नहीं है। और फिर भी, एड़ियां फटने लगती हैं तो चीजें और खराब होती जाती हैं।

क्रैक्ड हील्स का घरेलू उपाय? नारियल तेल और शिया बटर से... यह तो बस एक झूठा। एड़ियां फटने लगती हैं तो क्या करें?

 

[हिंदीहिलोर]

मैंने कभी भी अपने जूते बदले नहीं हैं। मेरे जूते एकदम सही फिट होते हैं और वे मुझे पूरे दिन चलने की अनुमति देते हैं। मैंने एक बार एक पैरा खेल में भाग लिया था, मेरे जूते बहुत अच्छे थे। मैंने अपने दोस्तों से कहा है कि वे भी अपने जूते बदलें। अब मुझे पता है कि एक अच्छा फिट होने वाला जूता सिर्फ तारीफ है, लेकिन मैं अभी भी अपने पुराने जूतों पर भरोसा करता हूँ।

 

[मस्तमेहताब]

सर्दियों में फटने वाली एड़ियों की समस्या बहुत आम है और इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए ...

मुझे लगता है कि सर्दियों में हवा में नमी कम होने से एड़ियों को रूखा बनाया जाता है और इससे ठीक से देखभाल नहीं करने पर एड़ी फट सकती है।

सर्दियों में पैरों की साफ-सफाई बहुत जरूरी है, और इसके लिए नियमित रूप से जूते और मोजे साफ करना चाहिए।

 

[जोशकाराजा]

सर्दियों के मौसम में एड़ियां फटने की समस्या तो है और हम सभी से नहीं जुड़ती, लेकिन यह एक अच्छा अवसर है कि हम अपने शरीर की देखभाल को और भी गहराई से समझें। अगर हमारे शरीर में नमी कम होती है, तो यह स्किन के स्वास्थ्य पर बहुत बड़ा प्रभाव डालता है। इसलिए, सर्दियों में हमें अपने पैरों की देखभाल करनी चाहिए और उन्हें ठीक से साफ रखना चाहिए।

 

[देसीदीवार]

सर्दियों में एड़ियां फटने से बचने का सबसे आसान तरीका यह है कि हम अपनी दैनिक देखभाल में थोड़ी सी बदलाव करें। जैसे कि हम पैरों को नियमित रूप से मॉइश्चराइज करते हैं तो एड़ियां सूखी और फटी नहीं होती। और अगर हम अपने जूतों को भी अच्छी तरह से चुनते हैं तो वह भी हमें बहुत दूर तक ठीक रहता। लेकिन सबसे जरूरी बात यह है कि हम अपने पैरों की सेहत पर ध्यान दें। अगर हम समय पर ध्यान न देते हैं तो एड़ियां फटने का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अगर हम सही तरीके से देखभाल करते हैं तो यह समस्या बहुत आसान से हल हो सकती है!

 

[मस्तमीठा]

एड़ियां फटने से बचने के लिए हमें अपने जूतों को साफ रखना चाहिए , और पैरों को दिन में दो बार मॉइश्चराइज करना चाहिए। नारियल तेल लगाने से भी एड़ियां फटने से बच सकती हैं